孕妈妈如何度过无工作的日子?

发布网友发布时间：2023-10-10 14:34

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热心网友时间：2024-10-26 11:13

渡过这段没有工作的日子，如何安排好自己的生活，避免过渡焦虑，空虚，彷徨呢？

一、定好每周计划，每日计划

只定周计划的原因是因为不确定这段空窗期会有多久，所以不宜制定长期的计划。定好周目标后，再来制定相应的日计划。日计划最好是详细到起床时间到睡觉时间，这样才能安排好每个时间段。按计划表行事，会让每天过的都很充实，不会觉得空虚无聊。

二、保持自律，根据计划实施落实

要能完全按照计划去落实，要有比较好的自律性。这个需要凭借大家的自己的毅力。有些人自律性比较差怎么办，这个时候可以借助外力，比如他人的监督，鼓励等等。或者也可以设定完成当日目标后，给自己一点奖励。完成一项，在计划表里打个√，也是也种很有效的方法。

三、乐观的心态

相信一切都会好起来。可以看一些积极向上的书籍，这时候多喝点鸡汤也未尝不是件好事。尽量不要去想让人不愉快的事情。把家里或桌面布置的赏心悦目，有助于让人身心愉悦。也可以设置一些小的容易完成的小目标。比如完成跑步2公里，学会做一样新的菜式，买件小摆饰等等。目标达成都会给人带来成就感，哪怕是一个很小的事。

四、适当的运动和娱乐

运动能让人分泌多巴胺，从而让人感到快乐。运动的时候，大汗淋漓的时候是一种特别爽的感觉，能把一切烦恼都抛却。当然也可以看些搞笑类的电影，综艺等等。