慢跑后,是不是放松小腿和拉伸小腿就可以不长肌肉?

发布网友发布时间：2022-04-26 18:58

共3个回答

热心网友时间：2023-10-22 06:58

你不想长肌肉的话，就不要锻炼，最简单！jokes~
首先你要知道为什么要拉伸，
慢跑虽然是有氧运动但还是伴随一部分无氧运动，会产生很多废物。
你做的拉伸是很必要的，运动后肌肉处于兴奋状态，是塑型的好时机。

热心网友时间：2023-10-22 06:59

是肌肉形态会很修长，另外拉伸是有方法的，不是想当然的。

热心网友时间：2023-10-22 06:59

先压压腿，在拉伸一下，再轻拍，捏几下

当然有用了

可以给自己放松

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