减肥的话早上吃一片全麦面包可以帮助减肥么

发布网友发布时间：2022-04-26 18:20

共5个回答

热心网友时间：2023-10-20 16:54

　　早餐适当吃全面面包可以帮助减肥。但仅仅是可以帮助减肥，想要减肥还要注意运动和饮食的健康，少吃油腻高热量的食物。
　　全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，对健康非常有好处。不过全面制品蛋白质含量较低，可以配合喝点豆浆、牛奶，或者吃一个鸡蛋。
　　全麦食品的好处：
　　1）全麦面包含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。
　　2）全麦面包含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的食疗作用。
　　3）全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。

热心网友时间：2023-10-20 16:54

首先，减肥当然重要的还是要注意平时的饮食再加上运动。
全麦面包本身其实并没有减肥的效果，如果多吃当然更不能减肥。全麦面包其实只是相当于粗粮一样从多方面给我们人体提供更多种类的营养。也没必要早上吃了全麦然后晚上又吃。建议你早上吃面包的同时加上酸奶，不是你说的那种优酸乳，而是那种比较浓的要冷藏的真正的酸奶，因为酸奶里面含有很多对人体有益的活性菌，能够帮助清洁肠胃，而且营养价值也比那种普通的优酸乳之类的酸奶更高，不过提醒你最好买那种无糖的，因为你要减肥嘛，呵呵，含糖的当然不好咯。
最后祝你减肥成功！

热心网友时间：2023-10-20 16:55

我本人是早上一杯温的蜂蜜水，再加上一个苹果和一个鸡蛋这样的方式来保持身材的，已经很长一段时间了，感觉效果还不错，楼主你也可以试试。记住，蜂蜜水排在第一个喝哦~

热心网友时间：2023-10-20 16:55

全麦面包主要成分应该是碳水化合物，热量也很低，是有助于减肥的。可以再加一杯酸奶或一个苹果。

热心网友时间：2023-10-20 16:56

不可以,这样减不掉肥.只有尽量少吃多运动可以减肥