冬天了跑步减肥有效果吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 18:40

共3个回答

热心网友时间：2023-10-21 13:17

如果你在跑步机上跑就没有问题，效果一样很好
要是在室外跑得话，从效果上来说是比夏天好，因为天气寒冷的话身体需要额外的热量来维持体温，同样情况下比夏天燃烧的脂肪会多。

不过冬天跑步需要注意几点：
1、跑之前做好热身，冬天肌肉和关节比较僵硬，需要更长时间的热身
2、跑步时候注意保暖，不要冻伤裸露的皮肤
3、跑完注意防范感冒，最好跑得时候带件衣服，跑完换上
4、注意时间的选择，应该选择无风或微风的天气，最好是晴天的下午，稍微暖和一些，晚上不太冷的话也可以跑

热心网友时间：2023-10-21 13:18

可以减肥。在家原地跑也行。最少十分钟。每天坚持跑。就OK

热心网友时间：2023-10-21 13:18

当然有啦`