老是感觉心情不好为什么?

发布网友发布时间：2022-04-26 18:33

共5个回答

热心网友时间：2023-10-21 06:30

导语：我心情不好，是不是得了抑郁症阿？我居然会有心情不好的时候，我该如何看待？

从医学的角度上来说，人偶尔心情不好、情绪低落是正常的，也是难免的，不必太在意放在心上。但如果经常心情不好，那就应该好好地调节一下了。假如心情偶尔不好，我可舍不得排解，我们要好好享用这种感觉，权当日子的调味品，对于快乐的人，是很难体会到心情不好的状况了。因此在面对心情不好的时候，我给你以下几条建议：

第一点，我们要多做跑步、速走、游泳、打篮球等你感兴趣的体育活动。这些活动是化解情绪不好的措施之一。
第二点，晒太阳。美国著名精神病专家缪勒曾指出，阳光可改善有抑郁情绪的人，可以想象到满满的正能量。
第三点，吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它是一个良性的物质，可减少不良激素的分泌，使人安静、轻快。
第四点，大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

第五点，睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

第六点，听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

第七点，赏花草。你看到你喜欢的花草的颜色、气味，有调解人情绪的作用。
第八点，观山水。青山绿水，莺歌燕舞，你处于漂亮的环境中，心情便会被“年轻化”。
第九点，打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后击打几下。到这时候，人不再憋屈了吧，心情自然就会好起来，有条件的话，带上拳套，打沙包也是可以的。
第十点，洗好澡。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性因子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松，也正好睡个好觉。

希望大家有一个好的心态哦，大家对此怎么看呢？

热心网友时间：2023-10-21 06:30

感觉应该是心里原因吧。心理因素还是占很大一部分原因的，你要把心态放好，要乐观开朗，好的心态给你好的心情。

热心网友时间：2023-10-21 06:31

因为现在的人压力太大了，每天面对很多的事情，生活家庭事业，需要处理的也很多，所以不能活出自己的性格，才会总得心情不好

热心网友时间：2023-10-21 06:31

如果你心情不好的时候，你就应该多去外边锻炼锻炼，可能是你因为压抑了很久了。

热心网友时间：2023-10-21 06:32

应该是最近压力过大，或者是让你烦心的事情太多，可以适当的运动缓解压力。