半程马拉松多少时间合格

发布网友发布时间：2023-10-12 21:47

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热心网友时间：2024-10-20 07:45

半程马拉松三个时间合格。

一、简述

半马是三个小时就及格了。跑完半程马拉松所需要的时间和运动员自身的体能有关,专业的运动员大约在一个半小时左右,业余的运动员如果能跑进一个半小时就非常不错了。

二、半程马拉松

二分之一马拉松，英文：Half Marathon，国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。

三、要求

1、年龄：马拉松和半程马拉松项目年龄限18岁以上；10公里项目年龄限15岁以上；5公里项目年龄限13岁以上；健康：参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。

2、以下疾病患者不宜参加比赛：先天性心脏病和风湿性心脏病患者；高血压和脑血管疾病患者；心肌炎和其它心脏病患者；冠状动脉病患者和严重心律不齐者；血糖过高或过少的糖尿病患者；其他不适合运动的疾病患者。

四、主要赛事

1、北京国际长跑节，韶关“三江六岸”半程马拉松赛，高邮大运河半程马拉松赛，扬州鉴真国际半程马拉松赛，淮安金湖国际半程马拉松赛，淮南万达广场·2016淮南国际半程马拉松赛，黄石磁湖国际半程马拉松赛，海尔·2018青岛马拉松，常州西太湖国际半程马拉松。

2、举办进程：2023年北京国际长跑节-北京半程马拉松将于2023年4月16日7时鸣*，起点为天安门广场，终点为奥林匹克公园中心区庆典广场，参赛规模2万人。