由于跳绳使得小腿肌肉动的时候酸痛,怎么办?是怎么回事?

1、肌肉劳损：病人长时间跳绳，小腿肌肉过度发力，会引起肌肉劳损，肌肉会有明显的酸性代谢产物堆积，会有酸痛的临床症状。通过按摩和肌肉拉伸，症状很快会完全消失。2、下肢静脉血管病变：如静脉曲张，也容易在跳绳的过程中发生小腿静脉淤血，引起肌肉组织代谢水平下降，导致酸性代谢产物堆积，肌肉纤维缺血、缺...

小腿肌肉酸痛可以局部做热敷，有利于促进血液循环，改善小腿肌肉的酸痛。同时应该循序渐进地增加跳绳的次数，不能根据情绪调整，这样既能锻炼身体，也能避免小腿肌肉酸痛。小腿肌肉酸痛热敷后依然没有缓解，可以局部外涂非甾体类消炎止痛药的药膏，也可以外贴非甾体类消炎止痛药的膏药缓解疼痛，也可以使用传统...

跳绳时小腿肌肉酸，通常是正常现象。跳绳会使小腿肌肉来回收缩、舒张，小腿肌肉受到负荷。由于过度用力而产生的乳酸，会堆积在小腿肌肉内，乳酸刺激神经，会使小腿出现酸的感觉，同时会伴有小腿肌肉力量减弱，甚至会有局部疼痛，按压时症状更为明显。临床上通常称为延迟性肌肉酸痛，属于正常现象。经过适当的休...

出现这种情况以后应立即休息，并且可以局部予以轻微的按摩，病人适当的热敷促进血循环，只要能够使这些肌肉的代谢产物乳酸能够快速的回流，减轻局部的乳酸浓度，则一般来说跳绳引起的小腿肌肉的酸痛大多数都可以获得明显的缓解。再一个，在跳绳运动中要做好热身运动，平时注意以少量多次，中间的休息5-10min，...

跳绳引起的小腿肌肉疼痛，一般是指小腿的肌肉拉伤或者肌肉劳损形成的疼痛，病人长时间没有锻炼身体，偶尔的运动时会造成肌肉的损伤。当出现这样的损伤时，可以适当的对疼痛肌肉进行热敷、按摩、针灸、推拿、艾灸等方法缓解疼痛。如果疼痛时间较长或者疼痛比较剧烈时，可以适当的口服布洛芬或者美洛昔康缓解疼痛，...

跳绳时小腿肌肉出现酸痛，仍然可以继续跳，具体情况如下，跳绳小腿肌肉出现酸痛多为正常现象，属于肌肉延迟性酸痛，通过肌肉拉伸、手法按摩、热敷治疗，以及适量进行慢速有氧运动等，即可使肌肉酸痛的临床症状逐渐缓解，甚至完全消失。如果患者在运动前进行肌肉热身，则运动后小腿肌肉酸痛症状会明显减轻。因此，...

你好，因为跳绳运动 主要是小腿肌肉在支撑整个身体的力量，进行跳跃。你要循序渐进的跳绳，不能一下太猛。不然很容易腿部酸痛。预防的肌肉酸痛的方法有：1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况...

预防的肌肉酸痛的方法有：1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中...

多揉揉，按摩几下。那是小腿肌肉在剧烈运动后的反映，细胞分泌了一种酸，使得神经感到酸痛。多揉揉使得酸中和了就好了

酸了就休息一天再练。锻炼的目的是增长相关肌肉，而肌肉是休息的时候才长的，也就是说科学的休息和锻炼同等重要。小腿肌肉本来是可以天天练的，但是由于你很久没练了，肌肉疲劳是难免的，适当休息一天会起到事半功倍的效果。