香蕉可以当主食吗
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发布时间：2022-04-26 19:31
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热心网友
时间：2023-08-09 17:52
我妈妈是医生，她说：一方面苹果有饱腹感，但是不如谷物等可以维持稳定血糖，只吃苹果作为主食易导致果糖型糖尿病等；一方面苹果对于人体必须的一些营养物质缺乏或含量不足，比如矿物质与蛋白质。
香蕉含糖量很高，多食会使血糖突然提升，之后如血糖迅速消耗，可能会出现头昏等低血糖不适情况
回答补充问题，其实一种谷物为主食往往也不能满足营养需求，比如玉米缺少色氨酸，要之外摄取大豆等补充。
