减肥时香蕉能代替主食吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 19:31

共3个回答

热心网友时间：2023-08-09 17:52

减肥手段只有2句：管住嘴，迈开腿。
不推荐楼主的做法，可能会造成营养缺乏，而且香蕉的糖分很高。建议用健康的杂粮替代部分主食，夏季可以用玉米、南瓜、土豆，很方便，直接微波5分钟转熟，低油少盐，很好吃。

建议楼主采用较为健康的：少食、多运动、【过5不食】的方法，我3月减了10多斤，一点不难为自己。

【过5不食】：下午5点（或者6点）后尽量不吃，实在顶不住吃点黄瓜、白萝卜、西红柿。

早、午餐放开吃（还是要注意少油低盐），特别是早餐因为晚餐省略了会较为饥饿，可以比一般的中式早餐大大增加分量，我基本上早餐等同别人午餐的分量。

因为早餐很丰富，所以有可能的话午餐可以适量延迟到下午2、3点吃，这样晚餐省略的话基本上没难度。

热心网友时间：2023-08-09 17:53

空腹不能吃香蕉的，你要减肥可以用黄瓜鸡蛋减肥法，一天三餐各吃一根黄瓜一个鸡蛋，一个星期瘦十斤左右

热心网友时间：2023-08-09 17:53

不能，空腹吃对胃不好。苹果好像可以