把香蕉当饭吃,会怎么样?
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发布时间：2022-04-26 19:31
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热心网友
时间：2023-10-24 07:06
1、会胖
如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。
2、营养不良
早餐是摄取一样很关键的一餐，如果为了减肥，早餐只吃香蕉，会导致营养不均很，肠胃变差、紊乱，而减肥不是以牺牲营养来达到目的的。
3、有害健康
长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。
扩展资料
适量吃香蕉的好处：
1、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
2、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!
3、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
参考资料来源：人民网-这样吃香蕉会越吃越胖 盘点香蕉减肥的6大误区
参考资料来源：人民网-每天吃香蕉好处多 但牢记吃香蕉4大禁忌
热心网友
时间：2023-10-24 07:07
香蕉连并不是含了什麼了不得的营养素，相反的，除了矿物质中的钾，香蕉其它的营养素含量都只能说是「普通」，并不突出，香蕉质地柔软，容易咀嚼，而且芳香甜美，容易消化，很适合食欲不振的人用来补充热量，也适合给小孩当点心吃。当然，楼主一定要当饭吃也不会有什么大碍，毕竟有的地方是以香蕉为主食 香蕉虽然营养很普通，但是包含的热量却十分充足！一根香蕉约有120大卡的热量，将近半碗饭。
热心网友
时间：2023-10-24 07:07
热心网友
时间：2023-10-24 07:08
热心网友
时间：2023-10-24 07:08
