打篮球的时候应该注意什么?
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发布时间：2022-04-26 19:02
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热心网友
时间：2022-09-01 00:16
打篮球一定要注意肢体受伤，不难发现打篮球的年轻人经常胳膊膝盖擦破皮，年轻人恢复快小伤不算什么。
打篮球都会提前进行热身，主要是避免四肢坚硬，可以起到唤醒肌肉，减少运动时候关节、肌肉扭伤、拉伤的情况，这样年轻人打起篮球来上手更快。
篮球直接上手运球，经过一路连跑带颠地，经常会看见受伤，所以在运动时要注意哪几点：
运动首先要穿舒适的鞋子，这样跑起来不容易滑倒，但是鞋子首先要适合运动，跑起来舒适，篮球危险系数还是比较大，崴脚是常事所以鞋子可以减轻不少的伤害。
篮球抢篮板也比较多，着急情况下很可能争吵起来，所以要格外小心了注意自己和其他人的安全，不要过于冲动。
不要用脸挡对面的球。对方为了取得成功，速度会很快，所以碰撞到对方很容易受伤，在你防守时，可能会击中你的脸部，鼻梁、眉骨破裂都有可能受伤，所以不要太卖命了，篮球只是一项运动。
年轻人各项机能都很活跃，打篮球也时容易起冲突的运动，所以大打出手是不可取的，毕竟大家打篮球最主要的目的还是娱乐，交到三两好伙伴不是更好。
篮球还是一项不错的体育运动项目，也值得我们享受其中，也希望更多不同年龄段的人参与篮球运动，让我们从新燃烧起内心的火热吧！
热心网友
时间：2022-09-01 01:34
1、选好场地，如果是在室内场地，应选择较少受到天气影响的场地；如果在户外，则选择天气好、温度高、无风或微风的地点。最好不要在温度低，光线不好，有风的时候玩。

2、带好装备：除了篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、手腕等常用的物品，还有防寒的衣服，毛巾，可以随时擦汗；热水瓶里装有开水。如果你有一个简单的急救箱，你也可以带一个以防突然受伤。

3、最好约好伙伴一起打球，以便互相之间有个照应。

二、打球中
1、做一个好的赛前热身练习，先活动关节，然后增加运动量，运动肌肉，直到身体有点热之前换上运动服。

2、在比赛中不要用力太多，冬季体质不是特别好，太用力容易受伤。

3、游戏暂停或更换时，应注意下次休息时随时将身体上的汗，迅速换上衣服，以免着凉。

4、如果你被替换了，在你擦汗衣服后在场边走走，这样如果突然停下来，就不会引起肌肉僵硬或抽筋。

5、喝开水切莫喝冷水，要喝慢点，以免突然喝太多的水，造成大汗淋漓，从而容易着凉。

6、当你坐下来休息时，不要直接坐在寒冷的地方。

三、打球后
1、擦汗，快速换好衣服。

2、慢慢走，直到你的身体平静下来。

3、离开时请注意检查你的物品以免丢失。

4、尽快回家洗个澡换身衣服。

热心网友
时间：2022-09-01 03:08
热心网友
时间：2022-09-01 05:00
热心网友
时间：2022-09-01 07:08
