胡萝卜生吃到底好不好呢?
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发布时间：2022-04-26 19:17
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热心网友
时间：2022-05-02 18:55
炒菜时我们最担心的就是这高温烹煮会让食物营养流失，所以我们很多人都会选择生吃一些食物，比如说最常见的胡萝卜了，那么真的胡萝卜生吃有营养吗？生吃真的有益身体健康吗？爱吃生胡萝卜的你，一定得好好看看了！
胡萝卜生吃有营养吗?
我们知道这胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，这胡萝卜素的作用有很多，它不仅可以改善我们的眼睛的视力问题，缓解视疲劳，假性近视，同时还可以提高免疫抵抗力，维持皮肤健康，像有些朋友如果总是感觉皮肤干燥的话，就可以多吃点胡萝卜，而且这胡萝卜素被我们人体吸收后，还可以转化为维生素A，这维生素A也是很有益健康的。
既然这胡萝卜含有这个丰富的营养成分，那生吃是不是一定很有营养呢，答案是，不一定，因为并不是所有的营养成分都会被高温烹煮而破坏，有些营养成分只有经过烹煮后，才能够更好地被人体吸收，这胡萝卜素就是其中之一了，胡萝卜素在油脂作用下，才能够更好地发挥它的作用，生吃的话，营养很难吸收，甚至还会消化不良，胃痛。
胡萝卜煮着吃就一定有营养吗？
大家肯定会觉得很好奇了，既然胡萝卜生吃不一定有营养，那是不是煮着吃就一定好，就一定有营养呢，像有些朋友吃胡萝卜的时候，就喜欢煮得熟透了再吃，觉得这样好吃，没错可能真的好吃，但真不一定有营养，因为高温烹煮久了，营养还是会流失，大多数蔬菜类的食物，都不适宜烹煮过久，除了四季豆之类一定要煮熟的食物外。
胡萝卜怎么吃才有营养？
吃胡萝卜想要吃的有营养，那就应该选择用炒的方式，将胡萝卜切片或切丝，然后热油，倒入瘦肉丝翻炒，紧接着再倒入胡萝卜，再倒入辣椒、生姜等调味品，最后加盐，出锅，注意这炒胡萝卜，不要炒得太熟，刚刚好用锅铲可以切得断就可以了，经过短时间的高温翻炒，再加上瘦肉的油脂，这样的胡萝卜，吃起来才够有营养。
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时间：2022-05-02 20:13
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时间：2022-05-02 21:48
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时间：2022-05-02 23:39
