白天过度睡觉对人体的害处?

发布网友发布时间：2022-04-26 19:17

共5个回答

热心网友时间：2023-10-23 08:10

1、睡眠时间过长智力下降。生活中，人们常抱怨自己睡得太少了，以致头昏脑涨，全身无力。因此，大部分人都会认为，消除疲劳就应该睡觉，睡觉越多，人的精神会越好。其实，这种观念是完全错误的。

2、睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念，不仅是不正确的，还会适得其反，缩短寿命。每天睡眠超8小时易患糖尿病除了缩短寿命之外，睡眠过多或过少，都会增加各种疾病。

研究人员在考虑了年龄、血压、吸烟史和肥胖程度等因素后发现，每晚的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。然而，如果每晚睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。

睡眠过度的重要内容

健康睡眠时间7-8小时，既然睡眠时间的长短与人的寿命、疾病都有着密切的关系，过长或过短都会增加疾病，影响人的寿命。那么，究竟每天要睡多久才有利于健康呢?对此，专家表示，7-8小时是一个人所需的标准睡眠时间。

一项调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。此项调查是对40到79岁的10万名受访男女的调查中，从生活习惯与健康、寿命的关系中统计分析出来的。在睡眠时间的调查中，男性一天平均睡7.5小时，女性则为7.1小时，其中死亡率最低的男、女睡眠时间都约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。另外，让人意外的是，长期以来人们都认为“每天睡8小时”最标准，但是调查中显示，睡8小时的人比睡7小时的人死亡率高

热心网友时间：2023-10-23 08:10

睡觉太久，不进食不喝水，容易引起肠胃过度收缩，造成肠胃问题。睡觉太久，会颠倒正常的生物钟，人的生理构造决定了应该晚上早睡白天少睡，因此，长期每天睡得太多，会扰乱生理机能，导致生体机能抵抗力下降。

热心网友时间：2023-10-23 08:11

会让人没有精神，一天的精气神都不佳。你最好在下午睡觉时定一个闹钟，睡一个小时就足够了。

热心网友时间：2023-10-23 08:11

正常每天的睡眠时间为八个小时左右，小孩子睡眠时间比成年人多，老年人六小时左右。
过度的睡眠会造*体的不良影响，常见的有睡眠过多导致白天活动量减少，有出现肥胖的风险。
睡眠过多可引起植物神经和内分泌功能紊乱，进而出现心慌、胸闷、乏力、头晕、食欲不振等症状。
同时白天睡得太多了，也容易影响晚上的睡眠，出现失眠就更容易对身体不利了，还是应该注意作息的，早睡早起，白天睡眠时间控制在一个小时之内，晚上睡前可以口服眠梦香，每天坚持，能够改善失眠，减轻焦虑，帮助提高睡眠质量。

热心网友时间：2023-10-23 08:12

　有很大危害，白天过度瞌睡指在非主要睡眠期间不能保持清醒或睡眠时间过长，影响日常工作、学习和社交活动等，人群中发病率达10%以上。造成白天嗜睡的常见疾病包括睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、失眠等。