例假期能吃猕猴桃吗
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发布时间：2022-04-26 19:22
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热心网友
时间：2023-07-31 21:19
可以吃。
猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
猕猴桃是经期的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。
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扩展资料
经期除了猕猴桃，以下水果也可以多吃：
缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等。
自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的贫血，体虚等情况。
保养护肤水果：草莓、苹果。
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。
所含的氨基酸，能帮助人*造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
参考资料来源：
/shipin.people.com.cn/n/2015/1109/c85914-27793736.html"target="_blank"title="人民网-女性经期多吃这5种水果">人民网-女性经期多吃这5种水果
/ke.baidu.com/item/%E7%8C%95%E7%8C%B4%E6%A1%83/282710#5"target="_blank"title="百度百科-猕猴桃">百度百科-猕猴桃
热心网友
时间：2023-07-31 21:19
哪些人不宜吃猕猴桃
1、猕猴桃是一种性质微寒的美味水果，生活中那些脾虚腹泻以及腹部冷痛的人群都不宜吃猕猴桃，不然会让身体的这些不适症状加重，会对身体健康造成不良影响，另外那些患有肠炎，痢疾和腹泻的人也不适合吃猕猴桃，他们吃了猕猴桃以后不利于病情恢复。
2、女人在来月经的时候也不易吃猕猴桃，不然容易引发月经不调和痛经，除了这些特殊人群以外那些患有风寒感冒和疟疾的人也不能吃猕猴桃，因为猕猴桃中含有的某些物质会加重这些疾病的病情，不利于患者病情康复，会影响患者对疾病的治疗。
吃猕猴桃的禁忌
1、猕猴桃禁止和牛奶搭配在一起吃，因为猕猴桃中含有的某些物质与牛奶中的蛋白质之间会产生不良反应，会生成一些不容易消化的物质，会让食用者出现腹痛，腹泻和腹胀等多种不良症状，会让食用者的消化功能受损，对身体健康极为不利。
2、猕猴桃还禁止和黄瓜搭配在一起吃，因为黄瓜中含有大量的活性酶，它与猕猴桃一起吃的时候，会破坏猕猴桃中含有的维生素c不利于人体对维生素c的消化和吸收，容易出现营养流失，除此以外猕猴桃还禁止和动物内脏搭配在一起吃，其原因也是动物内脏会破坏维生素，c不利于人体对它的吸收。
