晚上失眠,白天没精神

发布网友发布时间：2022-04-26 19:19

共3个回答

热心网友时间：2023-10-23 11:37

是形成心理压力了，要减压不要把它当回事，该干嘛干嘛。
晚上睡觉前喝杯热牛奶，平伏一下心情听听轻音乐（班得瑞系列），然后很快就入睡了。
一定能起到效果的！
建议你不要服用药物，药物容易形成依赖。如果通过上述方法后仍然无效，请试试中药调理吧。中医来讲失眠是人体阴阳失衡。健康的人体到了夜里体表阳气会进入到体内与阴液结合，这时人体就进入了睡眠，到了白天阳气又会重新出来到体表抵御外邪。当你失眠时，就说明你阳不入阴，或者是阴虚难以与阳气结合而发生失眠。所以这个时候就要借助中药调理来达到阴阳平衡。
当然，失眠不算严重的就不要大炮打蚊子了，试试上面提到的减压就好了。

热心网友时间：2023-10-23 11:38

白天忙完，去跑个步游个泳，健身房流流汗，晚上就睡得着了

热心网友时间：2023-10-23 11:38

有心事

参考资料：睡美人的稥熏组合