减肥时适合吃什么水果?你知道吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 19:15

共5个回答

热心网友时间：2022-05-18 06:41

苹果：具有丰富的果胶既可以帮助肠子与毒素做结合，还可加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多防止腿部水肿，慢慢的咀嚼有点硬度的苹果将成分释放出来，不仅有饱足感，而且热量也不高；2.西瓜：能够利尿、帮助消化、消水肿；3.柠檬：可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥；4.桃子：可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。木瓜　其实木瓜算是很甜的水果，所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的废物。另外一种是青木瓜，但它比较属于蔬菜类，通常拿来煮汤炖排骨，而且因为青木瓜有很丰富的木瓜酶，对于丰胸也很有帮助。蕃茄　这里指的是大番茄，像圣女番茄还是属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。

我们日常了解的：牛油果，榴莲，椰子（椰子肉），香蕉，菠萝蜜这些都是属于高热量的水果，平时如果瘦身需要控制量。西瓜、荔枝、龙眼，糖分相对较高，不利减肥

第一，所有的水果热卡低于普通的饭菜，只要水果的比例增多就能减肥；第二，新鲜的水果都含有丰富的维生素、抗氧化物，多吃有益健康；第三，果胶物质和水果纤维能润肠通便，有助于大便顺畅。注意，胃寒的人最好把水果加热一点，胃炎的人不要吃苹果等硬水果。水果减肥法，简单来说，就是只吃水果，其他都不吃，不吃蔬菜也不吃主食。

但是这样的减肥办法不是特别推荐，还是要吃蔬菜和主食，只要控制好用量，就不会给减肥完成负担。

热心网友时间：2022-05-18 07:59

香蕉，有丰富的粗纤维可以产生饱腹感，从而不会多进食，而其中的钾还有瘦大腿的效果，腿粗的女性可以多食香蕉。

热心网友时间：2022-05-18 09:34

减肥的时候，其实适当吃一些西红柿黄瓜，还有圣女果，都是会比较减肥的。

热心网友时间：2022-05-18 11:25

减肥时适合吃含糖量低的水果，我知道的有以下几种：1苹果，2木瓜，3橙子，4火龙果，5奇异果，6柠檬，7蓝莓，8菠萝，9猕猴桃。

热心网友时间：2022-05-18 13:33

一般减肥时都会吃水果，牛油果作为减肥时必不可少的水果，他不仅可以减脂而且还可以美容养颜。不仅仅是牛油果，还有苹果，车厘子，蓝莓等等都是减肥的好水果。