健身房锻炼一个月了为什么感觉力量没有增加呢?

发布网友发布时间：2023-10-13 18:06

共4个回答

热心网友时间：2024-12-13 05:18

键身房是练健美的地方，想要练体能力量那得练武功。每天扎马步10分钟，中速跑步3000米，坚持一个月体能力量绝对彪升。

热心网友时间：2024-12-13 05:19

方法不对，如果想练力量就要加最大的重量（比如深蹲就能做1-3次的重量），每次练个5组左右。这样你的最大力量就会增加了，也不要天天练，一般一周3-4次就好了》希望能帮到你！！

热心网友时间：2024-12-13 05:19

健身你还想张力气，练力气和健身不一样...

热心网友时间：2024-12-13 05:20

其实增加了

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