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失眠焦虑怎么办,能自己治疗好吗?

发布网友 发布时间:2022-04-26 16:53

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5个回答

热心网友 时间:2023-10-15 11:59

治疗失眠焦虑的方法,一般应用最多的为借助药物,有助眠的药物以及抗焦虑抑郁的药物,一般助眠的药物有安定、唑吡坦以及舒乐安定等,一般抗焦虑抑郁的药有盐酸舍曲林以及西酞普兰等。

热心网友 时间:2023-10-15 11:59

首先根据您失眠、焦虑的症状,可以通过调整生活习惯,调整自己情绪心理治疗,适当的运动。在睡觉前可喝点牛奶,保持环境安静和环境黑暗,可以促进褪黑素的分泌,而改善焦虑症状和促进睡眠。

热心网友 时间:2023-10-15 12:00

当然可以,每个人都应该是自身健康的管理者,也最应该为自己的身体健康负责。因为良医难求,如果身体得了病,就只靠医生来解决,很多的问题是解决不了的,只有靠自己去调理和鉴别是良医还是庸医,因为只有自己才最了解自己的身体感受。失眠焦虑的最终解决方案在中医中药,一般情志出了问题,说明身体已经出了较大的问题,所以还是综合治疗才是上策。中药汤剂、针灸,自我推拿,慢慢疏通经络,气血补上去了,失眠焦虑自然就好了。

热心网友 时间:2023-10-15 12:01

保持愉快的心情,保持良好的心态,多与他人沟通,这样才能取得很好的效果。其次,要培养自己的爱好,多做户外运动,这样可以转移注意力,明显减少焦虑,改善失眠。

热心网友 时间:2023-10-15 12:01

读书学习,减少压力,减轻对失眠的恐惧,改变思维模式,进行正向思维,寻找家人的陪伴和适当的情绪宣泄的出口,是可以调整好的,实在不行就寻找专业的心理咨询师的帮助
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