非常喜欢喝茶,晚上的时候不影响睡觉,喝什么茶比较好呢?

发布网友发布时间：2022-04-26 16:34

共5个回答

热心网友时间：2022-05-03 01:06

茶叶中都是含有一定量的咖啡因。咖啡因能够让人神经中枢产生兴奋，虽然茶叶中的含量不如咖啡那么高，但总归还是有些提神醒脑的。茶叶里的咖啡因，由于品种、生长条件、采摘季节、采摘标准和加工方式略有不同，但其含量相对稳定。

茶叶发酵后，茶多酚把咖啡因包裹起来了，对胃肠的刺激略有缓解，提神的效果还是持续存在的。如果喝了茶，又要马上入睡，想完全不影响睡眠也是不可能的。

人体对咖啡因的敏感度和耐受度是不一样的。有些人喝一点，晚上就能兴奋到凌晨三四点钟；而有些茶界老司机，午夜刚喝完绿茶照样呼呼大睡。所以，如果你晚上喝一点茶就感觉影响睡眠，最好是吃完晚饭后就别再喝茶了。而对于晚上喝茶耐受度较好的朋友，夜间喝茶也要讲究方法。

1，不要临睡前喝茶

一个健康*代谢咖啡因的时间为3—4个小时，因此建议睡前4个小时之间饮茶。

2，晚上饮茶不宜浓

减少咖啡因摄入量是最关键的。特别是嗜茶的朋友，晚上饮茶，投茶量应适当减少，同时将茶的浓度调整为日常的2/3左右。

最后提醒大家晚上喝茶，也尽量选择口感稍微温和的茶，比如可以选择工艺较好的普洱老茶，或者传统发酵的焙火岩茶，这些茶口感相对温和，易让人身心放松。不过切记：茶量略少，淡茶为佳。

热心网友时间：2022-05-03 02:24

菩提叶可有效镇定和改善睡眠，适合不容易入睡的人。它增加了薰衣草的香气，给人一种舒适和提神的感觉，同时治愈了焦虑症并缓解了紧张性头痛，而洋甘菊百合则增强了神经系统，使人感到平静与镇定。所以你想睡觉前喝可以试一下喝这个茶。

　或者可以取3-5朵菊花，用开水冲开，菊花冥想和补气，是睡前饮茶的配套选择，喝后有舒缓神经的作用。当水温大约为60-70摄氏度时，添加富含硒的冬虫夏草茶，冬虫夏草具有用少量红茶粉调理身体的功能，并且不消耗过多的咖啡因。用少量的痰，养血。一杯茶有助于睡眠，补气和补血，就像清爽的红茶味道一样，带有芬芳的菊花，丝般甜美的枸杞，产品制成后，可以迅速入睡，可以试试这种方法。

失眠患者应注意喝茶，茶中的咖啡因和茶多酚对大脑的影响最大。当茶叶浸泡约2分钟时，约70％-80％的咖啡因溶解在水中。这时，茶具有明显的提神作用，令人兴奋。后来，茶中的茶多酚逐渐溶于水，抵消了咖啡因的作用，不易引起明显的生理兴奋。

因此，在晚上喝茶时，只需倒入已煮沸约2分钟的第一茶，然后继续用开水冲泡即可。这样效果不会那么明显。通常冲动或敏感，睡眠差，身体虚弱或晚上喝酒少或不喝酒的人。另外，晚上喝茶时，应少放茶，不要将茶泡得太浓。

热心网友时间：2022-05-03 03:59

由于茶叶有提神的作用，所以晚上喝茶会在一定程度上影响睡眠。建议在睡前两小时以上饮茶为好
早晨更适宜饮茶：
因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

热心网友时间：2022-05-03 05:50

安神益智，还易患感冒，也非常不错、易染结核病菌。所以。缺乏维生素C者、调节血压，降低血脂，还可有效防治上述疾患。

4、有效的防治危害人类健康长寿的心脑血管疾病。

3菊花茶，百合复配茶之类的都行。

热心网友时间：2022-05-03 07:58

茶叶中都是含有一定量的咖啡因。咖啡因能够让人神经中枢产生兴奋，虽然茶叶中的含量不如咖啡那么高，但总归还是有些提神醒脑的。茶叶里的咖啡因，由于品种、生长条件、采摘季节、采摘标准和加工方式略有不同，但其含量相对稳定。饭后百步走，适合于平时活动较少，形体较胖或胃酸分泌过多的人。这几类人饭后散步20多分钟，有助于劳逸结合，减少脂肪堆积和胃酸分泌，利于身体健康。