怎么在超短时间内让腿变细

发布网友发布时间：2022-04-26 16:43

共5个回答

热心网友时间：2022-07-13 00:12

① 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。② 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的
【瘦小腿】床上减腿法。
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向*贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

热心网友时间：2022-07-13 00:12

最超短的时间，照片的话用PS
现实的话，穿超小号的裤袜呗，使劲往上套……
慢慢来的话：运动，我觉得游泳不错

热心网友时间：2022-07-13 00:13

用刀削

热心网友时间：2022-07-13 00:13

抽脂会痛

热心网友时间：2022-07-13 00:14

减肥