骨盆前倾显得个子矮,该如何矫正呢?

发布网友发布时间：2022-04-26 16:59

共3个回答

热心网友时间：2023-10-15 19:13

可以通过靠墙半蹲，和站军姿来矫正骨盆前倾。

热心网友时间：2023-10-15 19:14

背部拉伸：双腿并拢跪坐在瑜伽垫上，低头将双手放在身体的前面，尽可能的向前伸，停留30秒后拉伸背部的肌肉。
加强臀部肌肉：平躺在瑜伽垫上，曲奇两只脚分开与肩，同样宽度膝盖始终朝向脚尖反方向双手放在身体两侧，腹部收紧。
平板支撑：躺在瑜伽垫上，双肘弯曲遇见同宽支撑在地面上。

热心网友时间：2023-10-15 19:14

骨盆前倾可以多做一些运动进行矫正，比如仰卧抱膝运动，猫式伸展，这两个动作每天坚持一段时间，可以解决这个问题。

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