骨盆前倾怎样矫正

发布网友发布时间：2022-04-26 16:59

共2个回答

热心网友时间：2022-06-17 17:14

付费内容限时免费查看回答骨盆前倾可以做以下这几组动作来促进恢复。

动作1

第一步：坐在瑜伽垫上，双腿屈膝伸展到身体的左右前方，注意整个脚面要在瑜伽垫上。

第二步：上半身向前向下压。

第三步：坚持一段时间在放松，之后重复这个动作。

动作2 第一步：做压腿动作，一条腿向前跨出，全脚掌着地，另一只腿向后，膝盖小腿都放在瑜伽垫上。第二步：上半身稍稍向前推。左右脚来回轮换。

动作3：

与动作2第一步相同，之后把后脚跟往上拉起来，持续15至60秒，然后换脚。

热心网友时间：2022-06-17 19:22

要根据你当时骨盆倾斜的角度是多少来决定的。如果倾斜的度数不是很高的话，应该来说，去当地的骨科医院是可以选择适当的进行纠正的。如果骨盆角度倾斜的特别多的话，一般情况下来说是很难纠正的，因为这是个先天性发育的问题。也可以到专业的产后恢复中心去做骨盆修复项目，也是可以纠正骨盆前倾这个问题的。