我是男性,但是力量小,今年二十多岁,初次健身,选择多重的哑铃好?

发布网友发布时间：2023-10-11 05:54

共4个回答

热心网友时间：2024-12-04 07:15

我记得健身房最小的是2.5得，我刚开始的时候5拿的有点吃力做几组就不行了，所以开始用2.5的，慢慢往上加，看个人情况，一般都是2.5或者5的

热心网友时间：2024-12-04 07:16

一般5kg开始比较适合，还可俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都不错

热心网友时间：2024-12-04 07:16

刚开始的时候不要太重，力量可以慢慢加起来，你感觉一些开始的时候不要太重的就好了。

热心网友时间：2024-12-04 07:17

6公斤起步

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