减肥常见的几大问题?2

发布网友发布时间：2023-09-19 05:34

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热心网友时间：2024-11-15 19:17

减肥就是减体重吗？

很多人可能认为，减肥其实就是减体重，但这其实是很错误的认知。减肥减的不是体重，而是脂肪。如果你了解了这个只是，也就知道为什么很多专业的减肥教练，是会跟你说节食减肥时所有减肥方法中最最错误的一种。

因为，节食并不能让身体直接消耗你的脂肪。人在什么时候才会消耗体内脂肪呢？那一定是当你身体的糖分、蛋白质等存量消耗了之后，才会轮得到脂肪的消耗。

为什么减肥初期速度特别快？

不管你通过饮食*，或者运动减肥法，在减肥初期，你的减肥效果之所以很明显，那是因为此时，更多减去的是你体内的水分和肌肉，其中只有55%才是脂肪含量。所以，减肥不是一朝一夕的事情，你需要给自己足够的时间，慢就是快哈！

减肥过程中，应该如何饮食才能有效控制热量？

这个问题要回答起来，又是可以写出一篇文章来了，在这里，我只能给你提供一个原则上的建议，就是你在饮食中，尽量做到“少油少盐少糖少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼”。如果你还想了解更多如何饮食的问题，那你不妨可以翻阅我之前分享的文章。

减肥过程中，是否应该做大量运动？

想要减肥的胖宝宝，你记住一句话，“七分吃，三分练”，在减肥过程中，运动只是辅助作用，是为了让你瘦下来的身体的皮肤，保持更紧致、更好看。在我很多成功瘦下来的学员中，我给他们的指导建议多是饮食上的，至于运动，我对他们的要求是每天有30分钟即可，或者深蹲、或散步、或拉伸运动都可以。

热心网友时间：2024-11-15 19:18

40个常见的减肥问题解答！吃水果能够减肥吗？瘦腿袜能够减肥吗？等等

热心网友时间：2024-11-15 19:18

想要减肥，建议运动与饮食相配合的，对于人体来说，不运动，臀部脂肪的堆积，这是正常的一个生理的转换，因为你吃的摄入的热量过多，然后你消耗不掉的话，那些脂肪就会堆积，如果说想改善这种情况的话，更建议参加运动的方式，增加自己的热量消耗。可以到我们学校锻炼锻炼，如果说是服用这些减脂药啊，不保证他是否直接有效，甚至有可能。因为他没有拿过药品的这个资格，所以说不保证疗效的。更建议的方式，通过饮食和增加热量的消耗来达到改善的这种脂肪堆积，这种情况。

热心网友时间：2024-11-15 19:19

常见的问题有以下几个：
1.管不住嘴，先开始很节制一段时间后，看到别人吃，就控制不住自己想吃的*。
2.迈不开腿，想减肥仅仅通过节食是不太可能的，即使减下来，也是非常容易反弹的，只有通过运动消耗掉脂肪，才是健康的减肥。
3.坚持不下去，坚持一段时间后，可能效果不显著就觉得自己的减肥方法没用，就放弃了的大有人在，减肥需要长期坚持自律，不是一时半会儿就可以瘦下来的。