最近减肥，一直轻食店的沙拉外卖吃，想问沙拉真的能减肥吗，沙拉酱会降低减肥效率吗？

发布网友发布时间：2022-04-26 18:14

共5个回答

热心网友时间：2023-10-20 11:36

沙拉酱也叫做千岛酱，吃得太多确实有可能会引发肥胖。因为沙拉酱的热量非常高，每100克的沙拉酱中就有400大卡的热量。而且沙拉酱中含有大量的油脂、胆固醇、蛋白质，还有一些微量元素。吃了太多之后会导致这些油脂和胆固醇在身体内转变成脂肪，从而引发肥胖。一般建议可以配合一些新鲜的蔬菜共同使用，

热心网友时间：2023-10-20 11:36

你可以询问一下他们用的沙拉酱是什么品牌，并且观察一下用量。如果用量适量，不会过多，并且是使用类似丘比这样知名度高可信赖的大品牌的沙拉酱，那问题就不大。而且沙拉中加入适量的沙拉酱对减肥是有好处的，因为沙拉酱的调味，你可以吃进更多蔬菜，而且也会延长饱腹感，让你不会因为吃了沙拉而很快感到饥饿。

热心网友时间：2023-10-20 11:37

不会，丘比沙拉酱一大勺才90多卡路里，考虑到成本问题沙拉店也不会给你放过量。

热心网友时间：2023-10-20 11:37

沙拉酱就是脂肪，可能吃低热量的东西吃饱，高热量的东西才吃了一口，重点就是你需要饱腹感的，要不然时不时饿了，难受，坚持不了几天，自己配健康餐，含蛋白质类的水煮鸡蛋的蛋白，水煮鸡胸，碳水类的水煮玉米，蒸红薯南瓜土豆，维生素各种蔬菜，注意吃水果有些水果不能吃榴莲芒果高热量要控制，轻食店的食物看的好吃，可是为了好吃就必然有放调料，有些调料高热量，你看不到并不代表没有

热心网友时间：2023-10-20 11:38

一般来说，沙拉都是含有大量的热量的，基本上来说含油脂类的食物，他的那种热量是最高的，一般来说是过的食物含有多少热量，你的口气算出来。