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薏米仁可以怎么吃,最好能有美白的效果。。。最好详细

发布网友 发布时间:2022-04-26 18:02

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热心网友 时间:2022-06-03 03:36

薏仁美白减肥法  1、薏仁杏仁粥:   [用法] 早餐,每次20克左右熟薏仁粉,5克左右杏仁粉。用温开水冲服。饭后服用。   [功效] 润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。   [备注] 如果加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!   2.解暑茶:   [用法]将熟薏仁粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,   [功效] 降署解渴,利水消肿,清热解毒。营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。   3.瘦身汤:   A、将鲜牛奶煮沸后加入薏仁粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。 薏仁食用B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末,沸水冲泡饮用。有减肥之功效。   4.薏米粥:薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。   另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。   由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。   5.绿豆薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。直接食用可充饥,清热解渴, 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。   6.薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克。   用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。(中华偏方)   7.百合薏米粥:将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点: 甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑 ,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。   8.钱草苡米粥:将金钱草30克 ,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成。   [功效]利尿,排石,通淋。   [主治]肾结石,尿路结石。   9.山药苡米粥:[原料] 怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。[制作] 将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。   [用法] 空腹食用,每日2次。   [疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。   [注意事项]大便秘结者忌食   10.百合薏米粥治疗痛风:百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求,而且对痛风有直接治疗作用,并能改善其关节炎的症状,是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现:在低嘌呤饮食的原则下,以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。   [方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥,每日分中、晚两次服完,连服,症状改善后仍须坚持,每周至少一至二次,以防痛风复发。 薏仁粉面膜  1,薏仁粉面膜    原料:薏仁粉、绿豆粉、水(或丝瓜水)、面膜纸,将他们以1:1混合(如各5克混合),然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克,加入10毫升的水),将之均匀的搅拌。在经适当搅拌过后,建议直接将材料均匀涂抹于脸上,然后盖上面膜,大约敷上15~20分钟后用水清洗。也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。    2,薏仁粉美白小秘方    材料:白芷+牛奶+薏仁粉    做法:将材料调和敷脸15-20分钟    功效:能有效美白肌肤、淡化色斑、改善油性    3,收缩毛孔面膜    用料:薏仁粉2匙、脱脂奶粉1匙、蛋清适量。    做法:先薏仁粉、脱脂奶粉加蛋清直至捣成浆状;清洁脸部后,涂于脸部,轻轻按摩以便肌肤吸收养分,15分钟后用清水洗净。    小智囊:本面膜对长粉剌及皮肤粗糙的人适用,效果极佳;可以瘦脸、毛孔变细,增加皮肤光泽度。如果把薏仁用于营养头发,还可以防止脱发,对遗传性脱发也有预防性作用。 薏米冬瓜排骨汤  台湾艺人美容天后大S喝出美白的汤水-每天早餐后都要喝一杯薏米水,不但能排出多余水分,让脸迅速变小,还兼具美白功效,皮肤水润透亮。而冬瓜含的微量元素,也有使肌肤润白的功效。夏天晒黑了,没关系,多喝这款冬瓜薏米排骨汤,好喝又滋润,让肌肤由内而外透出净白光彩。   材料:薏米30克、排骨250克、冬瓜300克、香菇数朵、盐、鸡精、姜一片   做法:瓦煲内盛适量的水,将薏米、排骨洗净,冬菇泡发,一起放入(如果想让汤清一些,可先将排骨飞水,去除血水后再放入,不过我一般是一起放入,滚开后将汤面的浮沫撇去,这样汤味浓一点),大火烧开后,撇去浮沫,放入冬瓜、姜,盖上煲盖,水开后关小火,煲五十分钟左右,加入盐和鸡精调味即可。 薏米枸杞粥  薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁,是常用的中药,又是普遍、常吃的食物。   主料:薏米200G   配料:枸杞10G、糯米50G、糖15G(可以根据自己口味调整)   做法:   1.薏米和糯米洗净后,用冷水浸光三小时以上   2.枸杞洗净泡发;   3.泡好的薏米和糯米放入锅内加满水,大火烧开后,放一只小的陶瓷勺子在粥内防止糊底,小火煲1小时左右,最后十分钟放入糖和枸杞。 扁豆薏米炖鸡脚  菜系:家常小菜   特色: 健脾去湿,舒筋活络   原料:扁豆2克、薏米2克、鸡脚50克、姜1片、食盐等   制作: 1、鸡脚在入汤前要先“飞水”。 2、将扁豆、薏米、鸡脚、姜片一起放进炖盅/煲内,待煮好后加入食盐调味即可。[1]   薏米百合粥   组成:薏苡仁30克、百合6克、水适量。   制法:薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水用大火煮开,小火煮至薏米开花,汤稠即成。   用法:早晚空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。   说明:本粥以薏仁代米为主,少佐百合,是一种既有清香独特的口感风味,又具有食疗作用的药粥。它既有补益润泽养颜的美容效果,又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法,南方人尤以其滋润避暑,加绿豆共煮粥。   木瓜薏米玉竹汤   功效: 木瓜含蛋白质可分解脂肪, 配合生熟薏米等材料后, 则利水去湿去暑,滋润中气, 健睥胃, 润肠通便, 皮肤光滑, 治湿疹, 益皮肤   材料: 木瓜(一斤), 生熟薏米(三钱), 玉竹(三钱), 淮山(三钱), 炖肉(3块),   水(10碗)   做法: 木瓜去皮切块, 将材料洗净放进煲内, 水滚转慢火煲2小时, 加盐即可 “薏米”  

热心网友 时间:2022-06-03 04:54

一、薏米仁的功效与作用1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。4、此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。二、薏米仁的功效与作用:做法1、生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。2、薏米用作粮食吃,煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。3、将鲜奶煮沸,加入薏仁粉适量,搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。4、薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。*牛奶薏米美白瘦身粥:做法:先用少量开水调和10克薏仁粉,注意开水不用多,调成糊状即可。随即将加热过的牛奶加入,喷香的牛奶薏仁茶就做好啦!*豆浆薏米美白瘦身粥: 豆浆汁:在豆浆中直接加入薏仁粉,调匀,可以饮用。豆浆粉:先用少量开水调和10克薏仁粉,再倒入豆浆粉,用七十度左右水冲开,就可以了。

热心网友 时间:2022-06-03 06:29

水放200克或300克。说实话,这个粥太难吃了,我昨天早上煮的,那个味道难以下咽,比药还难吃。你可以用纯净水煮薏米,稍微多放些水。煮好以后把水装起来放到冰箱保鲜,薏米可以吃了。每天用一些涂抹脸上,可以美白的。
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