从中医和养生角度而言,中气不足应该怎么调养?

发布网友发布时间：2022-04-26 18:01

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热心网友时间：2023-10-19 18:32

猪脾枣米粥对补中气很有效，猪脾可健脾胃，助消化；大枣和胃养脾，益气安中：粳米补胃气，充胃津。共煮为粥对胃下垂引起的形体消瘦、脘腹胀满、食欲不振、倦怠乏力有康复保健之效。

热心网友时间：2023-10-19 18:32

所谓中气不足其实就是肺活量低，而且不会充分利用气息。长时间持续的有氧运动可以有效提高肺活量，如游泳，跑步，登山机等。在家可以用声乐的气息练习方法。一口气缓慢吹气球，直至腹腔有疼痛感就停下，要用不能一口气吹满的气球练习。

热心网友时间：2023-10-19 18:33

一定要忌辛辣食物，以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜，以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破气。由于生冷的食物，会减低肠胃蠕动、使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良，而导致腹胀。

热心网友时间：2023-10-19 18:34

中气不足，就会导致脾胃功能虚弱，运化失常，影响食物的消化吸收。倦怠气短、乏力、出汗、食少腹胀、语言无力、精神不振，从面相上看会出现虚胖、舌有齿痕等症状，严重者会中气下陷等症。中气充足者则相反，胃功能健旺，消化、吸收功能正常，化生气血等营养物质充足。如果出现了中气不足的症状，不妨试试中医调理中气不足的科学食疗方。

热心网友时间：2023-10-19 18:34

中医治疗中气不足的代表方剂为“补中益气汤”，为了方便患者服用，市场上也有同类的中成药，如补中益气丸、人参健脾丸等。补中益气汤出自名家李东垣的《脾胃论》，具有补中健脾、益气升阳之功效。方中的黄芪素有“补气诸药之王”的美称，有补中益气，固表升阳的作用，能改善由气虚引起的乏力、食欲不振等症状。党参、白术、甘草可以益气健脾，陈皮可以理气醒脾，升麻、柴胡可以升阳。