膝盖酸痛太遭罪，正确养护是关键，坚持哪些习惯，缓解疼痛少遭罪？

发布网友发布时间：2022-04-26 17:44

共5个回答

热心网友时间：2023-10-18 15:04

我们的身体由很多小部位组成，这些部位都有着自己的功能，并且相互影响着，膝盖也是其中一个。当膝盖发生酸痛时，其实是很遭罪的。现在很多人年纪轻轻就经常有膝盖酸痛的现象，正是由于他们护理不当造成的。膝盖酸痛其实并不那么难治愈，只要你坚持做到以下这三点，就能缓解疼痛少遭罪。

首先，要纠正平时的一些不良习惯。很多人长时间的下蹲或者站立，这对膝盖的影响很大，很容易使膝盖超过负荷受损，从而引发膝盖酸痛的现象。所以有这些习惯的人，平时需要注意纠正这些不良习惯，尽量使膝盖的负荷量减少，从根源上避免膝盖酸痛。

其次，要学会做好自己的运动管理。运动固然是好事，可是有部分人经常过多的运动，如长时间的爬山、潜水等，也容易使膝盖的负荷超重。还有部分人恰好相反，运动量太少。经常长时间的坐着躺着，在舒服的同时，膝盖没有得到合理的运用，也容易老化，产生膝盖酸痛的现象。所以做好运动管理是很重要的，要学会把握一个度，过多或过少的运动都是不可取的。

最后，要做好有关膝盖的护理。膝盖是很脆弱的，保暖不到位很容易导致膝盖受寒，从而引发关节炎。就比如，现在很多年轻人觉得自己抵抗力强，要风度不要温度，大冬天穿得单薄，这样的话寒气很容易渗入膝盖，导致膝盖受寒。膝盖这个部位，发病起来是不分年龄段的，所以我们都要保护好自己的膝盖，远离病痛的烦恼。

热心网友时间：2023-10-18 15:04

要注意保护膝盖，不能着凉了，不要站太久或蹲太久

热心网友时间：2023-10-18 15:05

一定要注意把保暖工作要做好减轻膝盖酸痛

热心网友时间：2023-10-18 15:05

平时需要注意纠正这些不良习惯，尽量使膝盖的负荷量减少，从根源上避免膝盖酸痛。

热心网友时间：2023-10-18 15:06

尽量不要让膝盖受寒，风湿病很难受的。