得了骨质疏松吃什么钙片补钙

发布网友发布时间：2022-04-26 17:44

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热心网友时间：2023-10-18 15:03

饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量。很多钙片同时含有一定量的维生素D，如体恒健钙之缘片。维生素D确实可以促进钙的吸收。理论上讲，钙片和少量的维生素D同时服用，对钙的吸收率应该更高。但还没有研究结果表明，含维生素D的孕妇钙片能提高多少吸收率。同时需要提醒的是，如果孕妇补钙的同时还补充维生素D，就需要格外谨慎。由于维生素D在体内的代谢时间较长，过量地摄入容易导致它在体内蓄积，甚至中毒。对于孕妇而言，经常接受日照是补充维生素D的最安全、最有效的方法。例如口服体恒健钙之缘片，安全效果好，不伤肠胃。即使你严重缺少维生素D，也要首先咨询医生，在医生指导下限量限时服用，不能自行长期服用。