入睡困难怎么办四个方法帮助你

发布网友发布时间：2022-04-26 17:44

共3个回答

热心网友时间：2023-10-18 14:35

1、喝一杯热牛奶；2、将腿倒立在床沿上，既可以去水肿，也可以治失眠；3、做一点运动再睡；4、尝试精油治疗。

热心网友时间：2023-10-18 14:35

入睡困难可以睡前运动，睡前洗脚可以睡前喝一杯牛奶可以睡前听些舒缓的音乐

热心网友时间：2023-10-18 14:36

我觉得入睡困难应该不要喝茶和咖啡，睡前喝杯牛奶，然后听听轻音乐，泡脚，让自己全身放松

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