老人便秘怎样解决?

发布网友 发布时间：2022-04-26 17:56

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懂视网 时间：2022-06-06 22:45

　　很多的老年朋友都会有便秘的困扰，你知道老人便秘该如何调理吗?下面学习啦小编整理了老人便秘的调理妙招，一起来看看吧。

　　老人便秘的调理妙招

　　1、设定喝水计划

　　水分能让大肠内的纤维膨胀，制造足够的便量，也能软便。“别等到口渴才喝水，”必须让喝水变成习惯，如果每小时喝一杯水，整天摄取水分可达1500～2000cc。

　　2、甩手、快走

　　在健康状况良好的情况下，喝水后可出门快走30分钟，以轻微运动的方式帮助水分在体内游走，并加速胃肠蠕动。如果不方便出门散步，至少也应站起来，甩手10分钟，同样可达到运动效果。

　　3、将食物切碎后烹调

　　专家认为，要避免大块及油炸酥脆的食物，尽量将食材切碎后烹调。将蔬菜切碎，做成水饺、蒸包，不但能将水分留在饺子里，蔬菜的纤维变得更易吸收，还可加点肉末，营养更均衡。

　　4、果汁不滤渣

　　营养师建议，应尽量按照季节吃水果，用果汁机打成综合果汁，连水果渣一起吃，不但吃进纤维，还能补充维生素C。不过她也提醒，一天吃2份水果，每份水果约为一个拳头大，分量就够了，否则水果甜分高，可能一不小心吃下过多糖，反而增加身体负担。

　　5、每餐一盘蔬菜

　　长期研究饮食营养的专家欧阳英建议，每餐至少要吃一盘蔬菜的量，才能有效帮助排便。可煮熟后放入果汁机打成泥状，或简单地用白水蒸煮，都是不错的吃法。便秘的老人不要吃过多豆类，容易引发胀气。

　　6、避免燥热饮食

　　专家指出，便秘时尽量避免刺激性强、或中医认为较“上火”的食物，否则会引发燥热，更难排便。例如经过煎、炸、熏、烤的食物，以及辣椒等刺激性强的东西。

　　老人便秘的食疗方

　　1、北杏炖雪梨

　　做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。

　　2、无花果蜜糖粥

　　将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

　　3、麻油拌菠菜

　　用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。

　　4、芝麻粥

　　用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

　　老人便秘日常生活的调理

　　1.养成主动喝水的习惯;

　　2.在病情与体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如太极拳、散步、体操等;

　　3.养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便;

　　4.采用按摩法来解除便秘：将双手重叠，用力均匀，自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下，逆时针100下，每日3次。

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热心网友 时间：2022-06-06 19:53

如果没有肠胃疾病那应该就是因为年纪增大而导致肠道活力下降，日常饮食多吃一些膳食纤维含量比较多的蔬菜水果，如果还不行可以辅助一些保健品，澳洲乐康膏就挺不错，我原来便秘一直在用，500g包装每次10g用量，效果还是蛮不错的。

热心网友 时间：2022-06-06 21:11

老人出现便秘，要根据便秘的原因，进行生活方式调整、饮食调整以及药物调理，具体如下：

第一、生活调整：平时要多喝水，保持大便湿润，防止大便在肠道内因为缺水干燥而引起便秘。调整饮食结构，多进食新鲜的水果、蔬菜，以及高纤维食物，促进排便。
第二、定时排便：养成定时排便的习惯，最好每日清晨起床及时入厕。
第三、饮食调理：尽量避免高蛋白，如蛋、奶、鱼、虾、肉等高蛋白食物的摄入，同时要给予清淡、温软、易消化的食物。

第四、运动调理：加强运动，促进肠蠕动，或给予腹部按摩，腹部的穴位进行艾灸、针灸等，促进肠蠕动。
第五、

若老人出现严重便秘不缓解，最好及时去医院做全面的检查。

热心网友 时间：2022-06-06 22:46

雾化吸入不能说是有害,而是可能会有一些副作用。雾化吸入是把一些化痰和抗生素的药物放进一个超生雾化器,通过超生的原理来使药液产生雾状颗粒

热心网友 时间：2022-06-07 00:37

不想去医院可以早晨空腹吃一到两根香蕉，饮食清淡一点，这样两三天就有好转了。

热心网友 时间：2022-06-07 02:45

老人便秘的最重要的两个原因，其一就是老人缺乏适当，合理，充足的蔬菜，水果的摄入，我们可以给老人尽量补充一些蔬菜水果，其二就是老人家心情郁结，可以对于她聊聊天，舒缓一下心情

热心网友 时间：2022-06-07 05:10

老人型便秘是临床上一种常见的疾病，主要是老年人排便次数减少和排便困难，许多老人排便次数每周少于两次，严重者两到四周才一次。对于老人型便秘的治疗目前没有特效的治疗方法，临床上以饮食调养和适量的运动为主，必要时给予药物帮助。在饮食上要注意多吃一些粗纤维的食物，多吃粗粮和蔬菜水果多喝水，适量的运动，不要久坐，另外要养成定时排便的生活习惯;对症状较严重的，可以适量给予乳果糖等帮助排便;特别严重的可以进行清洁灌肠，帮助大便的排出。

热心网友 时间：2022-06-07 07:51

临床上老年人群便秘调理方法具体如下：
1、合理膳食，增加膳食纤维摄入。患者日常生活中应多食用水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜等，同时每餐应保持2份水果、1份米饭的比例，方可刺激肠道收缩并增加肠道蠕动，有利于患者排便。患者也可食用橄榄油，可刺激肠道蠕动，缓解自身便秘症状。此外患者多饮水可湿润肠道，促进排便；
2、适当锻炼，增加腹部肌肉肌力，如腹部按摩、锻练腹肌等；
3、培养定时排便习惯，患者应坚持定时排便10-20分钟，方可逐步养成定时排便的习惯；
4、进行局部热敷，应用缓泻剂、灌肠等；
5、难治性便秘患者需积极寻找病因，而焦虑患者应给予安慰并树立信心。
便秘治疗并不困难，患者需养成良好的饮食习惯及定时排便习惯，并进行有氧活动，方可有效减少便秘的发生。