坚持每天做仰卧起坐,能减肚子么?

发布网友发布时间：2022-04-26 17:47

共4个回答

热心网友时间：2023-10-18 20:01

只做仰卧起坐不容易减肚子，可以配合原地跳。
减肥瘦腹方法：
原地跳1分钟，仰卧起坐10个（重复5）；
原地跳1分钟，卷腹10个（重复5次）；
然后原地跳20分钟。
重要的是中间没有休息时间（如果实在撑不下去了可以休息5秒左右）！这一套动作是低强度的原地跳和高强度的腹肌锻炼动作结合的，即可以练腹肌又可以全身减肥。一周做3到5次左右。

热心网友时间：2023-10-18 20:02

我一个同学,
每天做300个,!
我真的巨佩服她!
她小腹很平坦!
真的羡慕...
而且有一电点的腹肌..
是很*的那种,不象男人拉!
反而比平坦的小腹更有女人味
她说一定要坚持.
不然会反弹,
刚做的时候第二天小腹就有点肿,而且很痛.
但是你还是要坚持做!!
等到第3.4天的样子,你会发现你小腹平坦的让你惊讶!

但我劝你最好还是每天10个10个的增加.
不然突然一下肚子会好痛.笑都会痛.
更加做不下去了!
她不是人,所以才那么厉害....呵呵.
我反正是做不到呀.

反正看你啦,只要有决心,什么都可以作到的!

热心网友时间：2023-10-18 20:02

能，还特见效，但是一不做了，反弹更见效

热心网友时间：2023-10-18 20:03

据我的经验有一定效果,可效果有限,但一定要持之以恒,
起码每天100个,睡觉之前做``
一旦放弃,很容易反弹``厄,还要配合合理的饮食
不能吃东西没数```经验之谈,仅供参考