每天运动后发现精神头更好了,有什么科学依据?
发布网友
发布时间：2022-04-26 17:46
共5个回答
热心网友
时间：2023-05-28 06:20
可以由两个方面进行解析，一种就是改变了生活慵懒的生活状态，经常锻炼就会加快体内血液的流通，从而增加体内垃圾在体内的沉淀，锻炼之后会让人身体通常，有轻松之感，生活中带来的紧张和压力，都会随着运动，而逐渐得到放松，精神面貌就会非常好，变得积极乐观；第二点从形象上来说，身体的体态也是一种能够直观地为第一印象加分的重要部分，拥有好的身材能够更加的吸引别的眼球，同时能够过得更好的印象，给人一种靠谱的感觉，因为能够练成这样一定拥有坚强的毅力，自身也会感觉到这种改变，从而从内部就会散发出一种自信，积极向上。
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
热心网友
时间：2023-05-28 06:20
热心网友
时间：2023-05-28 06:21
热心网友
时间：2023-05-28 06:21
热心网友
时间：2023-05-28 06:22
