走路一小时消耗多少卡路里

发布网友发布时间：2023-10-12 08:50

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热心网友时间：2024-12-05 14:39

　　速度不同，性别不同，体重不同，消耗的的能量也不同。

　　体重56KG的女性为例，步行一小时消耗的能量：

　　慢速（3km/h）消耗能量139.8Kcal，能量约等于120g米饭；

　　中速（5km/h）消耗能量196.2Kcal，能量约等于178g米饭；

　　快速（5.5km/h-6km/h）223.6Kcal，能量约等于203g米饭；

　　很快（7km/h）252Kcal，能量约等于229g米饭。

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