为什么晚上做梦会感觉很累

发布网友发布时间：2022-04-26 20:35

共6个回答

热心网友时间：2023-02-04 14:17

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。

做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

热心网友时间：2023-02-04 15:35

做梦以后感觉很累，有可能是和做梦比较多有关，长时间的睡眠不好、做梦，会导致白天出现精神不振、困乏、打哈气、感觉很累、无力等症状。经常的做梦多也有可能和神经衰弱、精神压力过大、过度的焦虑、抑郁等有关。可以吃有安神作用的食物、服用镇静安神的药物，提高和改善睡眠质量。做梦以后感觉很累也有可能和做梦的过程中，与人吵架、生气或者梦中干活、运动等，导致的疲劳有关。频繁的做梦而且做梦以后感觉累，也有可能和气血不足、贫血、血压低、血糖低等有关。平时要加强体育锻炼，多吃维生素、纤维素、蛋白质含量高的食物。

热心网友时间：2023-02-04 17:09

睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。

热心网友时间：2023-02-04 19:01

没休息好当然会累啊。做梦就是没睡好，就是没休息好，得不到足够的休息就会累

热心网友时间：2023-02-04 21:09

心里想的事太多压力大生活工作分开点尤其感情问题做梦最累了深有体会啊追问真的吗啊？您在哪卖保健品呀？呵呵……

热心网友时间：2023-02-04 23:33

人的睡眠分很多阶段，只有进入了熟睡以后才会做梦，做梦是人的正常生理反应，做梦的时候是人的大脑仍在活动只是身体不活动，通常是白天残留的兴奋在大脑皮层而产生了梦境，既然也是一种活动就会感觉到累。因为人身上的感觉都取决于大脑，没有大脑认识没感觉的，所以大脑活动累了反映出来就是你感到身体很累。