每晚都做梦,好累

发布网友发布时间：2022-04-26 20:35

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热心网友时间：2023-05-19 04:07

首先，你可以先摸摸自己的头皮，是不是绷得紧紧的，如果是就证明压力挺大的。
其次，做梦是正常现象，如果第二天起床不记得做过什么梦，证明你的睡眠质量还可以，如果记得梦的内容，证明睡眠质量不好。
再次，有几个方面可以改善睡眠，睡觉前一小时喝一杯热牛奶，睡前用热水泡脚，定时睡觉，睡下去的时候不要想东西，慢慢放松。平时可以吃点天王补心丸等中成药，可以帮助睡眠的。
最后一点，加强运动，尤其是现在季节变化造成秋困等现象影响睡觉，运动可以改善。

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