坐骨神经疼的运动处方

发布网友 发布时间：2022-04-26 20:25

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热心网友 时间：2023-10-29 08:21

关于坐骨神经痛的治疗：①严重疼痛者应卧硬板床休息，以利于加速症状的缓解；②可以注射或口服一些b族维生素类药物，以便营养病损的坐骨神经；可服用一些舒筋活血、怯风镇痛的中药；④体疗、理疗、针炙、推拿按摩均有明显缓解症状的作用；⑤有条件的病人可用温泉水治疗。但是，就治疗坐骨神经痛的本质而言，主要是治疗引起的坐骨神经痛的原发病，如因腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛则必须先治本，只要腰椎间盘突出症被治愈，坐骨神经痛的问题迎刃而解。
’

热心网友 时间：2023-10-29 08:22

我的问题问了很久了，关于梨状肌综合症，我也很想知道有什么可以做的运动。
从数据库里搜索到一些东西，是关于梨状肌的锻炼方法
梨状肌综合症的体育疗法
吴若媛陈耀福
(国家体委成都运动创伤研究所，成都体育学院成都610041)

起踵收臀:患者直立，两腿靠拢;足跟离地，足尖支撑体重，腿直绷劲，收夹两臀，提升肛阴;然后足跟落地，再做起踵。反复做24个。
提腿旋踏:患者以健腿站立，用健侧的手扶住支撑物。将病侧大腿提起，镜膝各屈900，大腿向外摆至最大幅度时再伸髓伸膝足踏地，踏地时，足尖尽量向外摆，即腿外旋。然后提起大腿，耽膝各屈900，大腿向内即向健腿一侧摆动到最大幅度时足踏地，足尖尽量向内，即腿尽量内旋。反复练习16个。
立位摆腿:患者健腿站立，用健侧的手扶支撑物以稳定躯干。作病腿的前后及左右摆动。各做16个。
腰脊屈伸:患者站立，两足分开与两肩等宽;弯腰至最大幅度，速度稍慢.两手掌自然下垂;接着做伸腰动作，两手由掌变拳，胎臂伸直，举到正上方，躯干略后仰，臀腿绷劲，提肛收臀。反复做16个。

热心网友 时间：2023-10-29 08:22

比如蹲起,20个1组,一天4组,OK了

热心网友 时间：2023-10-29 08:23

　　坐骨神经痛是临床上非常常见的一种症状，典型的临床症状就是表现为坐骨神经支配区的疼痛可以表现为臀部外侧，大腿后侧，小腿和足部的外侧疼痛，还有可能会出现肌力的减退，生理反射消失或者是减退，膝跳反射可以出现增高。引起的原因多是因为腰间盘突出或者是因为脊髓马尾疾病，骶髂关节炎症引起的。

　　建议选择具有医保资质的骨科康复专科医院，这样治疗更具有针对性，还可以在医生的指导下进行康复训练，对病情的康复有着很大的帮助，医保收费更合理，也能减轻经济压力，希望对你有帮助。

热心网友 时间：2023-10-29 08:21

关于坐骨神经痛的治疗：①严重疼痛者应卧硬板床休息，以利于加速症状的缓解；②可以注射或口服一些b族维生素类药物，以便营养病损的坐骨神经；可服用一些舒筋活血、怯风镇痛的中药；④体疗、理疗、针炙、推拿按摩均有明显缓解症状的作用；⑤有条件的病人可用温泉水治疗。但是，就治疗坐骨神经痛的本质而言，主要是治疗引起的坐骨神经痛的原发病，如因腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛则必须先治本，只要腰椎间盘突出症被治愈，坐骨神经痛的问题迎刃而解。
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热心网友 时间：2023-10-29 08:22

我的问题问了很久了，关于梨状肌综合症，我也很想知道有什么可以做的运动。
从数据库里搜索到一些东西，是关于梨状肌的锻炼方法
梨状肌综合症的体育疗法
吴若媛陈耀福
(国家体委成都运动创伤研究所，成都体育学院成都610041)

起踵收臀:患者直立，两腿靠拢;足跟离地，足尖支撑体重，腿直绷劲，收夹两臀，提升肛阴;然后足跟落地，再做起踵。反复做24个。
提腿旋踏:患者以健腿站立，用健侧的手扶住支撑物。将病侧大腿提起，镜膝各屈900，大腿向外摆至最大幅度时再伸髓伸膝足踏地，踏地时，足尖尽量向外摆，即腿外旋。然后提起大腿，耽膝各屈900，大腿向内即向健腿一侧摆动到最大幅度时足踏地，足尖尽量向内，即腿尽量内旋。反复练习16个。
立位摆腿:患者健腿站立，用健侧的手扶支撑物以稳定躯干。作病腿的前后及左右摆动。各做16个。
腰脊屈伸:患者站立，两足分开与两肩等宽;弯腰至最大幅度，速度稍慢.两手掌自然下垂;接着做伸腰动作，两手由掌变拳，胎臂伸直，举到正上方，躯干略后仰，臀腿绷劲，提肛收臀。反复做16个。

热心网友 时间：2023-10-29 08:22

比如蹲起,20个1组,一天4组,OK了

热心网友 时间：2023-10-29 08:23

　　坐骨神经痛是临床上非常常见的一种症状，典型的临床症状就是表现为坐骨神经支配区的疼痛可以表现为臀部外侧，大腿后侧，小腿和足部的外侧疼痛，还有可能会出现肌力的减退，生理反射消失或者是减退，膝跳反射可以出现增高。引起的原因多是因为腰间盘突出或者是因为脊髓马尾疾病，骶髂关节炎症引起的。

　　建议选择具有医保资质的骨科康复专科医院，这样治疗更具有针对性，还可以在医生的指导下进行康复训练，对病情的康复有着很大的帮助，医保收费更合理，也能减轻经济压力，希望对你有帮助。

热心网友 时间：2023-10-29 08:21

关于坐骨神经痛的治疗：①严重疼痛者应卧硬板床休息，以利于加速症状的缓解；②可以注射或口服一些b族维生素类药物，以便营养病损的坐骨神经；可服用一些舒筋活血、怯风镇痛的中药；④体疗、理疗、针炙、推拿按摩均有明显缓解症状的作用；⑤有条件的病人可用温泉水治疗。但是，就治疗坐骨神经痛的本质而言，主要是治疗引起的坐骨神经痛的原发病，如因腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛则必须先治本，只要腰椎间盘突出症被治愈，坐骨神经痛的问题迎刃而解。
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热心网友 时间：2023-10-29 08:22

我的问题问了很久了，关于梨状肌综合症，我也很想知道有什么可以做的运动。
从数据库里搜索到一些东西，是关于梨状肌的锻炼方法
梨状肌综合症的体育疗法
吴若媛陈耀福
(国家体委成都运动创伤研究所，成都体育学院成都610041)

起踵收臀:患者直立，两腿靠拢;足跟离地，足尖支撑体重，腿直绷劲，收夹两臀，提升肛阴;然后足跟落地，再做起踵。反复做24个。
提腿旋踏:患者以健腿站立，用健侧的手扶住支撑物。将病侧大腿提起，镜膝各屈900，大腿向外摆至最大幅度时再伸髓伸膝足踏地，踏地时，足尖尽量向外摆，即腿外旋。然后提起大腿，耽膝各屈900，大腿向内即向健腿一侧摆动到最大幅度时足踏地，足尖尽量向内，即腿尽量内旋。反复练习16个。
立位摆腿:患者健腿站立，用健侧的手扶支撑物以稳定躯干。作病腿的前后及左右摆动。各做16个。
腰脊屈伸:患者站立，两足分开与两肩等宽;弯腰至最大幅度，速度稍慢.两手掌自然下垂;接着做伸腰动作，两手由掌变拳，胎臂伸直，举到正上方，躯干略后仰，臀腿绷劲，提肛收臀。反复做16个。

热心网友 时间：2023-10-29 08:22

比如蹲起,20个1组,一天4组,OK了

热心网友 时间：2023-10-29 08:23

　　坐骨神经痛是临床上非常常见的一种症状，典型的临床症状就是表现为坐骨神经支配区的疼痛可以表现为臀部外侧，大腿后侧，小腿和足部的外侧疼痛，还有可能会出现肌力的减退，生理反射消失或者是减退，膝跳反射可以出现增高。引起的原因多是因为腰间盘突出或者是因为脊髓马尾疾病，骶髂关节炎症引起的。

　　建议选择具有医保资质的骨科康复专科医院，这样治疗更具有针对性，还可以在医生的指导下进行康复训练，对病情的康复有着很大的帮助，医保收费更合理，也能减轻经济压力，希望对你有帮助。