山菜纤维多吗?

发布网友 发布时间：2022-04-26 20:29

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热心网友 时间：2023-10-29 18:50

多。
山菜又称山苜楂，中文通用名叫做“长蕊石头花”，别名叫“霞草”，是石竹科石头花属的植物。它主要产于我国的辽宁、河北、山西、陕西、山东、江苏、河南等地。
山菜生于海拔山坡草地、灌丛、沙滩乱石间或海滨沙地，在岩石缝里也能生长。有的说它对生存环境与条件要求极高，只产于山东半岛的丘陵地带，而且只生长在高山上。
山苜楂不但味道鲜美，而且营养丰富，除叶绿素、蛋白质、碳水化合物、粗纤维含量极高外，维生素C及钙、锌、铁等微量元素。山苜楂具有山野菜的特殊滋味和气味，食后有清新的感觉。
山苜楂可加调料做成炒菜、凉拌菜，更适宜于做包子、饺子、馄饨等馅心，食用方法多样，色泽翠绿，滋味鲜美，口感极好，也是当地人们喜欢的美味佳肴。

热心网友 时间：2023-10-29 18:50

山菜的纤维含量确实不少，普通的蔬菜纤维素的含量也挺高的

热心网友 时间：2023-10-29 18:51

山菜要看什么品种，大多数山菜纤维还是比较多的。有些山菜是不能多吃的，否则会有毒的。

热心网友 时间：2023-10-29 18:51

多种山菜都是纤维多，而且纤维很轵，加热时间不要太长。

热心网友 时间：2023-10-29 18:52

富含高纤维的蔬菜有：卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品

热心网友 时间：2023-10-29 18:50

多。
山菜又称山苜楂，中文通用名叫做“长蕊石头花”，别名叫“霞草”，是石竹科石头花属的植物。它主要产于我国的辽宁、河北、山西、陕西、山东、江苏、河南等地。
山菜生于海拔山坡草地、灌丛、沙滩乱石间或海滨沙地，在岩石缝里也能生长。有的说它对生存环境与条件要求极高，只产于山东半岛的丘陵地带，而且只生长在高山上。
山苜楂不但味道鲜美，而且营养丰富，除叶绿素、蛋白质、碳水化合物、粗纤维含量极高外，维生素C及钙、锌、铁等微量元素。山苜楂具有山野菜的特殊滋味和气味，食后有清新的感觉。
山苜楂可加调料做成炒菜、凉拌菜，更适宜于做包子、饺子、馄饨等馅心，食用方法多样，色泽翠绿，滋味鲜美，口感极好，也是当地人们喜欢的美味佳肴。

热心网友 时间：2023-10-29 18:50

山菜的纤维含量确实不少，普通的蔬菜纤维素的含量也挺高的

热心网友 时间：2023-10-29 18:51

山菜要看什么品种，大多数山菜纤维还是比较多的。有些山菜是不能多吃的，否则会有毒的。

热心网友 时间：2023-10-29 18:51

多种山菜都是纤维多，而且纤维很轵，加热时间不要太长。

热心网友 时间：2023-10-29 18:52

富含高纤维的蔬菜有：卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品