腰椎间盘突出如何预防,先进的治疗方法有哪些?

发布网友 发布时间：2023-10-15 14:26

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热心网友 时间：2024-11-30 14:55

腰椎间盘突出预防上，⒈适度运动锻炼 ⒉避免长期固定姿势 ⒊饮食合理 ⒋注意保暖等都非常的重要。同时，在腰椎疾病的治疗上，日本的DST(腰椎间盘修复再生治疗疗法)、PIDD（经皮凝胶植入椎间盘减压术）算是整个亚洲国家中比较先进的了。

热心网友 时间：2024-11-30 14:55

你好！腰椎间盘突出主要以保守治疗为主，可以采用中医推拿加针灸的方式来缓解疼痛，加上外敷膏药进行治疗

热心网友 时间：2024-11-30 14:56

腰椎间盘突出预防要做好保暖工作，另外不要久坐或久站，这些都会影响腰椎、颈椎的健康，每工作一小时都要尽量起身活动一下筋骨。
常见的保守治疗方法有：针灸、按摩、外敷膏药、热敷、锻炼等，其中比较有效的外敷膏药可以帮助恢复关节损伤，而且在疼痛期配合卧床休息进行，而按摩和锻炼等方法只能在非疼痛期间进行，但锻炼是腰椎恢复必不可少的阶段，一定要坚持这几种锻炼方法，预防和治疗双管齐下：
一、五点支撑法
仰卧在床上，用双肘、脚和头支撑住身体，用力向上挺住腹部，坚持片刻，然后放下，重复几次，以坚持到有点累为主。每天早晚各做一次。
二、屈滚法
仰卧在床上，屈膝屈髋，双手抱膝。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈。反复操作5～6次，可使后纵韧带得到牵拉松解，提高韧带张力，增强椎间盘后位的制约与稳定。
三、俯卧小燕飞法
俯卧床上，双手放在背后，以腹部为支点，用力挺胸抬头，同时双腿并拢，绷直脚尖尽量向上抬起，使整个身体反翘起来，就像燕子在飞，持续5秒左右，然后放松休息，接着重复这个动作，每次做15-20次左右。建议每天早晚临睡前锻炼。
四、锤击腰部法
取站式，两腿少分开，左右手半握拳，轮流朝后锤击腰椎间盘突出之处，做50次，力度以能忍受为宜。
五、弓虫伸腰法
俯卧屈膝位，两臂前伸，掌心向下，全身放松。 两臂沿床面后移，肘关节屈曲，以肘膝部为支点，肩髋部为轴，支撑起身体，同时屈膝屈髋至极限，使臀部后坐，腰部后弓。略停片刻后，使身体重心前移，腰部向下，双肘臂沿床面前移，使脊柱从腰到背、颈依次伸展，身体回落恢复预备姿势。
六、直腿抬高法
仰卧位，双下肢伸直，双手置于身体两侧，掌心向下，全身放松，单侧下肢在膝关节伸直的情况下缓缓抬起，当抬高至最大限度时，稳定片刻，然后缓慢下落，恢复至准备姿势。可单侧肢体操作，也可双侧交替操作。