穿钉鞋跑步有什么区别

发布网友发布时间：2023-10-15 13:00

共5个回答

热心网友时间：2024-11-30 17:02

你多大年纪了？200怎么才跑27秒？穿钉鞋可以加快速度，同时如果钉鞋不合适，有可能造成脚部的受伤，这要看你的具体情况。穿了钉鞋，尤其短跑时，要后脚跟着地（加大步幅）过渡到前脚掌，这个过程要快（也就是提高步频），增加腿部折叠的程度（后脚跟踢*）。这样你的200时间可以提高2秒左右。加上助跑器如果掌握了的话，也就能提高0.3左右。够详细了吧给我最佳答案哦~~

热心网友时间：2024-11-30 17:02

这个要看个人控制，钉鞋短跑顶多提高1-2秒，有时甚至不提高。钉鞋是尽量减少脚与地面的接触，减少接触时间，从而提高速度。钉鞋、助跑器等等是要看个人控制的。我练短跑的时候，传钉鞋只能提高1秒左右，长跑提高的多一点，几秒吧

热心网友时间：2024-11-30 17:03

穿钉鞋可以增强抓地的力量,一般来说,穿钉鞋比不穿钉鞋是要快点的.我认为至少可以提高2秒,加上助跑器,基本可以突破25秒,去试一试吧,祝你进步!

热心网友时间：2024-11-30 17:03

追求速度用钉鞋，一定是前脚掌着地的方式跑，不适合中长距离的比赛。一般是400米以内的塑胶场地，用钉鞋采取前脚掌着地跑，可以显著提高成绩。但是对脚踝，小腿力量有较高要求，需要平时训练增强重点部位。

热心网友时间：2024-11-30 17:04

可能不太容易摔倒吧！对于提高几秒没有什么作用。我班的同学试过