哪种蔬菜水果起到减肥作用?
发布网友
发布时间:2023-10-15 06:15
我来回答
共2个回答
热心网友
时间:2024-03-27 05:45
黄瓜
西红柿
芹菜
香菇
黄豆芽
绿豆芽
蔬菜类都可以,前三种特别利于减肥下半身.水果类:猕猴桃
火龙果
柚子
西柚
雪莲果
热心网友
时间:2024-03-27 05:46
1、冬瓜。
具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。
http://www.li6.com/viewthread.php?tid=18497&extra=page%3D1