你上班爆肝了吗?肝功能受损身上「过劳臭」一闻就知道
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发布时间：2023-07-21 07:58
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时间：2024-11-24 19:54
不只有流汗产生汗臭，或天生体味，过度疲劳可能也会让人散发臭味，日本医师五味常明指出，当身体过度劳累，肝功能受损，就会产生「过劳臭」，这种臭味好发于忙碌的上班族，就算是每天勤洗澡，仍然很难洗掉，让人非常尴尬。
「过劳臭」的成因是肝功能弱化，降低身体分解氨的速度，并使氨在身体各处循环，变成汗水和皮脂，在表皮上形成刺鼻臭味，通常颈部、腋下、前胸、后背最为明显。
值得注意的是，除了压力过大的民众，喜爱喝酒的人、脂肪肝患者、长期便秘患者都会出现「过劳臭」，这也是身体亮红灯的警讯，若是情况太严重，建议前往医院检查。想要有效降低过劳臭，可以多吃含有维生素B的食物，如蚬、纳豆和梅干等，下面7个动作也能有效消除疲劳：
1、眼睛酸痛：可以强迫自己打哈欠， *** 泪液分泌，并借此消除眼睛干涩的不适感；或用手指轻揉眼睛20秒，帮助眼睛血液循环更顺畅。
2、腰酸背痛：腰部附近的肌肉运动，可以有效缓解腰背疼痛。办公室坐久了，身体不舒服，可以尝试两脚与肩同宽，双手叉在腰上，前后伸展。
3、昏昏欲睡：俗语说「十指连心」，尤其是中指指尖对疼痛很敏感，想睡的时候压压中指，可以达到帮助清醒的效果。
4、肩颈不适：一样双脚与肩平行，以躯干为中心，双手抬起伸直，以顺时钟绕十圈，再反时钟绕十圈，速度要从慢开始，以免对肩膀造成伤害。
5、大脑劳累：用鼻孔深深吸一口气，依序经过小腹、上腹、*，再用同样的频率吐气，重复30次，有助于血液在大脑循环。
6、双腿肿胀：躺在床上，将双腿高高举起，与身体成90度角，维持5到10分钟，有助于降低腿部肿痛感。
7、胸闷不适：扩胸运动有助于降低肺部压抑感，并且提升心肺供氧效率，觉得喘不过气的时候，不妨试一试。
