中学体育准备活动都有什么?怎么做?

发布网友发布时间：2023-07-20 20:48

共2个回答

热心网友时间：2024-12-03 17:12

中学体育准备活动因课的内容不同，准备活动也有所不同。其主要是活动腰、膝、腕、颈、踝等易损伤部位，防止运动拉伤、扭伤。
一般有：膝部运动、正压腿、侧压腿、俯背运动、腕踝关节绕环、小步跑、高抬腿跑、俯卧撑等。
愿对你有所帮助！

热心网友时间：2024-12-03 17:12

应该先活动四肢，然后踢一踢腿下一下腰，在慢跑这样活动开四肢可以避免一些拉伤

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