如何树立自信心?
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发布时间：2022-04-24 23:54
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热心网友
时间：2023-10-15 08:35
首先，必须正确认识自己。正确认识自己是树立自信心的一个重要前提，只有正确认识自己的优点、缺点，知道自己的长处，才能很好地树立起自信心。假如你没有正确认识到自己的优缺点，把你的优点也认为是缺点或忽视它，那么你就会有一种心理，我什么都不会，我什么都比别人差，这就会产生自卑了。
其次，必须从各方面培养自己的能力。好的能力、素质是一个人树立自信心的条件。假如你没有能力、素质，你哪来的自信呢？只有培养好自己的能力、素质，你才能在生活中、活动中更有把握获得成功，成功的机会多了，你的自信心也会随之增强。
再次，树立自信心，理想是基础。只有树立了远大的理想之后，才会萌生出赖以作为精神支柱的自信心，才会生产为之奋斗的动力。如果一个人每天碌碌无为，生活没有目标，没有理想，又缺乏上进心。那么，何来的自信心呢？一个人只有树立了理想之后，他才会为了自己的理想而拼搏、奋斗，并勇敢地去开拓、进取。这便是自信所赋予的，它是我们实现理想的动力。因此，理想是树立自信心的基础。
朋友，自信是我们迈向成功与辉煌的动力，是歌唱家走上舞台短矫健的步伐。让我们从现在做起，树立起自信心，为实现自己的理想而努力吧！
热心网友
时间：2023-10-15 08:35
相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
今天若不行，明天争取行；
能正视不行，也是我能行；
不但自己行，帮助他人行；
相互支持行，合作大家行；
争取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。
最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。
积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。
因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。
下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：
列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。
●对自己的成功给予积极评价。
●选择生活中的某一方面，努力改变。
●制定可以完成的目标。
●不要过快地改变生活中的太多方面。
●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。
●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。
●不要用酒精刺激自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。
[Page] 一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？
首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。
做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、
仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。
如何培养自信心
作为现代职业人 , 仅仅具有一定的工作能力显然是乏力而无竞 争力的 , 你需要适时亮出你的杀手铜一一职业人所独有的自信魅力。 你可以不漂亮 , 可以不英俊 , 但你一定要非常自信 ! 自信的人最有魅 力。而自信的人也常常可以事半功倍 , 以最高的效率做出最完美的事。
自倍心分析
萧伯纳有句名言 :" 有自信心的人 , 可以化渺小为伟大 , 化平庸为 神奇。 " 什么是自信 ? 自信 , 就是相信自己的力量 , 自信心就是确信自 己所追求的目标是正确的 , 并坚信自己有力量与能力去实现所追求 的目标。一个人自信心的建立不是天生的 , 更不会随心而得。 -个人 的自信心与他的成功概率成正比。自信心越强 , 越能够不畏失败 , 不 怕挫折 , 不懈进取。自信心越大 , 越能够产生强大的精神动力和进取* , 排除 -切障碍去实施自己的目标。
如何培养自信心
默念 " 我行 ! 我能行 !!" 。默念时要果断 , 要反复念 , 特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念 , 特别是在早晨起床后反复默念 9 次 , 在晚上临睡前默念 9 次 , 就会通过自我的积极暗示心理 , 使你逐 渐树立信心 , 逐渐有了心理力量。
调整心态 , 多想开心的事。每个人都有自己开心的事 , 开心的事 就是你做得成功的事 , 那是你信心的产物 , 力量的产物。每个人多回 忆自己开心的事 , 将使你正确估价自己的力量。
面带微笑 , 始终如一。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量 ; 笑能使人心情舒畅 , 振奋精神 ; 笑能使人忘记忧愁 , 摆脱烦恼。没有信心的人 , 经常是愁眉苦脸 , 无精打采 , 眼神呆板。雄心勃勃的人眼睛闪闪发亮 , 满面春风。
挺胸抬头 , 阔步向前。人的姿势与人的内心体验是相适应的 , 姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心 , 越有力量 便越昂首挺胸。成功的人 , 得意的人 , 获得胜利的人则意气风发。一个人越没有力量 , 越自卑就越无精打采 , 垂头丧气。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心 , 增强信心。
主动交往 , 放弃冷漠。在与人微笑的问候中 , 双方都会感到人作 的温暖 , 人间的真情 , 这种温暖与真情就会使人充满力量 , 就会使人增添信心。
欣赏振奋人心的音乐。人们都有这样的情绪体验 , 当听到雄壮激昂的〈义勇军进行曲〉时 , 往往因受到激励而热情奔放 , 斗志昂扬 ; 当听到低沉、悲壮的哀乐时 , 往往便悲痛 , 怀念之情涌上心头。健康的宦 乐能调解人的情绪 , 陶冶人的情操 , 培养人的意志。当人受到挫折时 时候 , 情绪低沉的时候 , 缺乏信心的时候 , 选择适当的音乐来欣赏 , 能 帮助人振奋精神。
自信心很大一部分取决于你的日常习惯 , 如果你对自己缺乏自信心 , 不妨试试这六条 , 改变自己以往习惯的方式。
热心网友
时间：2023-10-15 08:35
尝试着相信世界吧
相信 并爱这个世界
不过重点还是为么你会失去信心
作为外人的我不知道，
可是你可以找相信的朋友谈心
解开自己的心结
讲出来，甚至哭出来
会舒服很多
无论如何希望lz要开心的活下去呢~~~~~
热心网友
时间：2023-10-15 08:36
建议查一查。心理治疗配合药物治疗
热心网友
时间：2023-10-15 08:37
这个故事使我想，老师让修改，无疑给了那个绘图者极大的压力，如果绘图者每天训练自己模拟研究绘制生活中各种各样的图形，然后挑战自己不断去了解更多的*脑里的图，他是不是就越来越能“长袖善舞”呢？他现在逃避了老师的挑剔，当然回去仍只是画自己大脑熟悉的图，没人给他加压是最为轻松不过了，但是这前后两种方法，怎样才对他的能力增长有好处呢？
生活中许多人都缺少信心，但是信心是一种对事物掌握的一种把握，是对事物熟悉的程度。能力是面对末知领域；是人类在实践中不断突破昨天的*；勇于挑战末知；对越来越多静态的事物和变化中事物越来越了解和熟悉而建立起来的一种感觉。所以，有信心的人必是非常认真和设入的人，有信心的人必是有丰富实践经历的人。 人类在没有信心的情况下做事情，一部份人就采用“依附心”——把自己押在别人身上，靠接受他人的付出来得到快乐。一部份人用“恐惧心”——靠逃离末知领域来解决痛苦。一小部份用“歪心”——靠小聪明得到自己能力所得不到的东西。少量的人用“狠心”——排除一切让自己感到不痛快的事情，其中包括着自己应承担的责任。而我们缺少信心的*是什么呢？如果我们的经历（积累或内存）充足的话，我们会不会有些信心呢？如果我们积极主动，不断修改我们无效的思维模式，挑战自己的被动退缩，勇于去面对末知世界，我们的积累是不是更容易；内存是不是快一点呢？一个人要积累经验，丰富内存首先需要战胜惰性；要勇于面对自我；突破自我和积极主动地挑战末知。而许多人之所以“一般般”，并不是他的智商问题，也不是学历问题，只要理解能力没问题的人，都能变成优秀的人。不能变得优秀是因为他等待、任意和让自己处于无序状态。他们只是被动地受环境所“迫”，也就是没有退路了才去寻求方法，才*无奈地改变自己。只要有舒适区可躲藏他就尽量地躲藏，这种人必然成为“一般般”的人。
也有的人走入一种误区，一听说要“提高”就只知道去拿文聘，他以为积累“知识”就拥有了“能力”。其实知识不是能力，知识是一种经验系统，那么能力又是什么呢？
人类的能力是思维神经参与实践时的各种运动形式。在环境中，我们的思维神经作出什么形态的运作；就是一个人能力大小的区分。而许多人的追求只停留在追求物质的生活；除了让自己活得比他人更舒适一点以外，许多人都不知道自己需要重视精神的成长。
有的人生活品质追求越来越高，而能力早已跟不上自己的需要，他们感到迷茫和痛苦。可是他们却不知道自己因为能力*，导致了他不断地重复无效行动而造成了痛苦。他们中有的人只有无奈地采用否认、麻木自己来减轻痛苦，有的人采用转移责任、放弃责任等消极的方式逃避痛苦。
人类只需要改变自己现有的思维方式，突破性自己往日思维的*，你就能有效地应对眼前的困难，才能够从根本上提升自己的生活品质。其实能力的增长可以采用三种有效的方式：
第一、在实践中碰得头破血流而明白——让时间来积累能力。
第二、每天从他人或自己的实践中发现、探索和思考而明白——让自己快速地投入、发现、研究而积累。
第三、参加潜能开发训练课程，潜能开发师用演释和刺激的方式让人去“体验“和“经历”一些过程从而明白——让有效方法快速地植入自己的潜意识。而现在的人类多数人仍在采用第一种方式，有些积极心态的人已懂得运用第二种方式，有些进取意强；好奇心强的人已经在接纳第三种方式。你认为最有利于人的快速成长应采用哪一种方式来积累能力呢？
人类要提升生命的质量，只有一条路可走——快速提升自身能力和素质！
热心网友
时间：2023-10-15 08:37
人们通常认为，取得成功（考试成绩好、 考入重点中学、 考入名牌大学）、别人的表扬和鼓励、对自己的正确评价等等，都能产生自信心，从这个意义上，自信心是很容易产生的。人们又普遍认为，在实力基础上，自信心决定最终的成败。这就矛盾了，实力，来源于长期的勤学苦练，多么不易，而一个很容易产生的自信心，却能决定成败！实际上，要产生自信心，非常不容易。
上一段是书上的。
实际上，自信心的产生与别人基本无关。它产生于你自己。说实话，我也不知道如何描述。我再从书上抄几段给你看看。你仔细体会。（这些都是产生自信心的初级方法，这样产生自信心不纯）
有时，你费尽力气爬上一坐雄伟的高山，独立山巅，环顾四周，一种孤独、苍凉、深邃的感觉油然而生，这样，就引发了你内心豪气，从而产生“不可战胜感”和一种强大的力量，就产生了自信心。
看大川、观大海，感到自己的弱小和自然界的博大，感到的自己目前的困难变得微不足道，也会引发你内心的苍凉之气，从而产生自信心。
原则：登高山、看大川、观大海、访名胜古迹时，不要理会那些风景的形状和美丽，而是要去感悟它的雄奇壮观，感悟它的气势，感悟它的傲气。有的人登山之后，只感到很累，并无其他特殊感觉，那就没有太多用处了。
感觉：产生一种“不可战胜感”、产生一种强大的力量的感觉，才算产生自信心。有时这些感觉不一定会出现，你不要着急、慢慢来。
苍刚音乐包括：某些激昂的音乐，能够引发你的激奋之情；某些忧伤、孤独的爱情歌曲，能够引起你的共鸣，引发你的凝聚之气；一些节奏很快的舞曲，你听的时候会感到振奋，产生力量；有些古典音乐，如贝多芬的钢琴曲，能够使你平静下来，并产生力量。
产生自信心：有时，你学习时感到很焦躁烦乱，无法专心学习；有时，你心爱的人在你的头脑中萦绕；有时，你感到学习没有乐趣、没有*。
这时，你一边听着苍凉的爱情歌曲，一边坚持学习，慢慢的，焦躁烦乱的心情逐渐平静，对爱情的期待消失，一种深邃的力量产生，自信心产生了。
苍刚音乐，是和你相同心境的人对爱情的无奈、孤独、烦躁等体验的凝聚，一边听这些音乐一边学习，你渐渐淡化爱情的期待和伤痛、孤独和烦躁，把心志凝聚到学习上。再伴随着学习有心得后产生的满足感，你的自信心就产生。
产生自信心后的表现：武士终于抬起了头。成千上万的敌人穿着厚重的盔甲围成一圈，所有的长矛都对准武士，而武士只有一个人，赤手空拳，仅仅穿着单衣。寂静中传来敌人几声粗重的呼吸声，但武士仍然岿然不动。过了一会，武士用凌厉的眼光射向面前的敌人，在武士的眼光*视下，很多敌人流露出恐惧的目光。
武士说：“我不想杀人，我也不想被杀。我害怕自己受伤，也害怕别人受伤流血。
但你们不要*我！
挡我着亡！”
武士已经凝聚！
比起敌人，似乎武士的“实力”实在太单薄且微弱，从“常理”上讲，武士肯定是要败。然而，武士的直觉知道他，他再也不会失败了！
因为武士已经凝聚！而且，未来也会继续凝聚！
未来还有太多太重要的事情，需要武士去完成！
所以，他现在绝不能被杀掉！
于是，武士出手了。
多年之后，江湖上传闻，有一个人，他的武功己经出神入化，无论对手武功多高，无论有多少敌人，无论敌人的武器装备多强大，他总能赤手空拳的“一招”致胜！
这个人，就是武士！他曾居住和练功的地方，被称作“山洞”。
