心脏病怎么预防?
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发布时间：2022-04-24 23:15
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热心网友
时间：2023-10-14 09:11
减少胆固醇、脂肪和糖分的摄取量。多吃含有大量水果和蔬菜的均衡饮食。通过适当的饮食和运动来除去多余的脂肪。不要给心脏带来不必要的负担。
不要吸烟：
不吸烟者，千万别开始吸烟。吸烟者，现在就戒烟。
增加活动
：让生活更充满活力。多走动。爬楼梯而不乘搭电梯。定时运动。
应付精神压力
：寻求各种途径来调解生活上的压力。你可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。
控制高血压、高胆固醇和糖尿病。
吃马齿苋可预防心脏病
:马齿苋含有极为丰富的不饱和脂肪酸，能抑制人体内血清胆固醇和三酰甘油的生成，是保护心脏的有益物质
