巧克力能量有多大
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发布时间：2022-04-24 22:51
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热心网友
时间：2023-09-17 15:28
1、尽量选择可可脂含量高、糖含量少的巧克力，可以让你避免摄入过多的糖。这点上来说，黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力更好。而酒心巧克力虽然热量不高，100可只有400大卡左右，但是糖含量可以高达72.2％，脂肪含量则只有12％，也不是选择的好对象。
2、吃的量要控制，同时吃下多少，应该减去相应的热量。简单的参考是100可可巧克力热量可以达到600大卡左右，而1碗白米饭大约有200大卡，2片甜饼干则有185大卡，1只中等个头的苹果有55大卡，1只煎蛋136大卡，1只香蕉80大卡，250mI鲜奶有163大卡，1汤匙油则有20大卡所以你吃下多少巧克力，当天的饮食中就该减少相应热量摄入。
3、运动前可以吃。运动前如果吃一点巧克力，可增加肌肉内的糖原储备，从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳，同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。同时，因为随后要运动，也可以不必担心因此发胖。
4、体质虚弱、进食困难的病人，可以适当进食巧克力来补充能量，但不能作为营养补充剂。
5、产妇在生产前，可以吃点巧克力，来及时补充体力，迎接生育过程。
热心网友
时间：2023-09-17 15:28
事实：这是关于巧克力最不科学的误解.每个人都应该知道，每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少，便会一天天地长胖。每1.4盎司（约40克）的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂产生，仅占人体每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足为惊的。更何况，现代科技已能够生产“健美巧克力”（即无糖巧克力）。这种健美巧克力是糖尿病患者以及减肥人士的福音，因为它不会构成摄入糖分的危险，同时又保留了巧克力的原始美味。
营养专家敬告：人体每天需要摄入一定量的脂肪和糖分来维持身体各部位的正常功能，特别是提供能量，帮助身体吸收重要的营养素和维持脑部功能正常运作。
举列：吃巧克力和吃饭一个道理，吃饭八分饱刚好，饭要好吃的话，你吃十五分饱。想象一下会是什么效果。总之巧克力少吃有助于减肥，多吃会发胖。
热心网友
时间：2023-09-17 15:29
