身体一直低密度脂蛋白高,应该怎么调理才最合适?

发布网友发布时间：2022-04-24 23:53

共6个回答

热心网友时间：2022-06-23 14:59

低密度脂蛋白本身不是什么坏东西，而是人体正常就有的一种脂蛋白，作用是将胆固醇从肝脏运输到全身都器官组织加以利用。低密度脂蛋白非常容易被氧化，当低密度脂蛋白升高，特别是氧化的低密度脂蛋白增加时，就会将过多的胆固醇带入动脉血管内膜，加速动脉粥样硬化发展。正因为如此，低密度脂蛋白被称为“坏胆固醇”。

低密度脂蛋白升高和不健康的生活习惯和饮食习惯有关系

那么当然也可以通过改善饮食习惯和健康的生活来调理低密度脂蛋白。这种想法是正确的，但是很多人高估了饮食和生活方式干预的作用和起效时间。烟密度脂蛋白升高不是一天两天的事情，而是几十年慢慢升高的。因此，即便是采用了健康的饮食和生活方式，低密度脂蛋白下降也需要很长时间，而且幅度有限。

所以，对于低密度脂蛋白明显升高或者合并有糖尿病、高血压、冠心病、脑梗等危险因素的人来说，口服他汀类药物是最有效最迅速的方法。大量的临床数据也证实，通过口服他汀类药物降低低密度脂蛋白，可以大幅度降低得严重心脑血管疾病的风险。

不能因为他汀类药物效果明显，而饮食和生活方式干预见效慢，就否定健康饮食和生活的作用

事实上，健康的饮食和生活是降低低密度脂蛋白的基础，可以从根本上改善体内代谢的紊乱。对于低密度脂蛋白只是轻度升高，并且没有合并危险因素的健康人来说，长期坚持健康的饮食和生活，就有可能使低密度脂蛋白恢复正常。

最后叨叨一句，不要相信吃一两种健康食物或者保健品，就能够一劳永逸的解决低密度脂蛋白的问题，把纯粹是痴人说梦。

热心网友时间：2022-06-23 16:17

先来为大家简单介绍下什么是低密度脂蛋白，很多朋友知道胆固醇高了对身体不好，但这并不是胆固醇的错，作为人体必需的一种营养物质，胆固醇对人体是非常重要的，在正常情况下，低密度脂蛋白一般化验单上标记＜3.4属于正常，也就是对于我们大部分人只要＜3.4就是正常，高于3.4就属于异常。

这些脂蛋白，有自身产生，饮食摄入两个来源途径。自己产生和遗传，环境相关，食入就得靠自己管住嘴了，少吃含高脂，高胆固醇的食物。那么，是不是意味着一旦LDL升高，就要开始服用药物来控制呢？不一定的，对待药物的态度，我们做到能不吃药尽量不要吃，但是一旦需要吃药，坚决不能含糊，要按时按量的服药。

严格来说LDL不是胆固醇，LDL通常包括甘油三酯、胆固醇、维生素A/D/E/K以及像辅酶Q10等其他脂类营养素。脂类本身是一种油脂，不溶于水，无法在血液中穿行，首先，我们需要完整的评估一下病人的情况，比如患者有没有什么心脑血管疾病的危险因素？患者的低密度脂蛋白水平，到底多高（具体的数值）？患者血脂中，其他指标的情况是什么样子的呢。

然而，很多人即便进行了严格的生活方式干预，胆固醇仍然不能降低到理想水平，这时就应该应用药物治疗。他汀类药物是最常用的降胆固醇药，其性价比非常好，效果肯定低密度脂蛋白高意味着与其相结合的低密度脂蛋白胆固醇升高，后者持久升高会造成动脉血管内壁损伤，继而造成胆固醇沉积在血管壁上，久而久之便形成动脉粥样硬化，。

热心网友时间：2022-06-23 17:52

最好的方法就是饮食要营养均衡，每天的饮食安排里面要有坚果类的食物，肉类，猪肉，牛肉，羊肉，以及海鲜类的产品，还有牛奶和鸡蛋以及新鲜的水果和蔬菜，这样的饮食才是最营养均衡，才更有利于调理身体。

热心网友时间：2022-06-23 19:43

注意饮食的调整，平时多吃鸡肉，鸭肉，鱼肉，蛋清，以及蔬菜水果。平时要少吃牛肉，猪肉，蛋黄等，这些都可以升高低密度脂蛋白。同时还要做适量的运动，每周3~5次最适宜。通过饮食和运动调节效果不理想，可以咨询医生，用药物来调节。

热心网友时间：2022-06-23 21:51

低密度脂蛋白能够破坏血管，引起血管阻塞，而高密度脂蛋白具有保护血管的作用，即血脂化验中，如果高密度脂蛋白偏高，则对人体血管具有保护作用。相反，如果低密度脂蛋白偏高，需引起注意，可从饮食和药物两方面进行双向的*。如果偏高不多，食物调节即可。动物内脏，包括动物内脏、大脑等，这些食物低密度脂蛋白含量较高，鱼类、木耳、大蒜这些食物能够降低低密度脂蛋白，因此建议低密度脂蛋白偏高患者不可食用动物内脏，可食用鱼类、木耳、大蒜等这些食物。

热心网友时间：2022-06-24 00:16

我们应该吃一些脂肪和蛋白质比较低的食物，而且应该吃一些清淡的食物，而且应该多喝水，这样子就可以了。