冬季如何预防高血压中风?
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发布时间:2023-07-19 03:21
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时间:2024-05-12 22:26
寒冷的冬季,是高血压脑中风多发季节。因此冬季特别寒冷时
1、高血压患者必须注意保暖:
(1) 保持周围环境适宜的温度:当所处的环境室温较低时,应想办法提高温度,如紧闭门窗、打开煤炉、使用电暖气等,但必须注意当屋内燃有煤炉,紧闭门窗睡觉很有可能发生一氧化碳中毒。如不能提高室温,就应该及时添加衣物增加盖被。
(2) 室外活动注意保暖:如到室外,应穿好足以御寒的外衣,戴好帽子、围巾、手套、口罩。在室外应稍做活动,避免因血液循环减慢而感到寒冷。
(3) 避免冷的刺激:洗脸、刷牙要用温水,每餐的饭菜要保持一定的热度,喝水要喝温水,不可饮温度太低的饮料,洗澡时将浴室的温度调到适宜后再开始洗,洗后用干毛巾擦干,更换的衣物应放在暖气上增加温度后再穿,为防止受凉,夜间去厕所应增加衣物,早上起来后,尽量不穿太凉的内衣,可将内衣放在被褥中暖和后再穿。
2 、 同时还要控制情绪。谨防过度疲劳、极度愤怒或紧张都可诱发脑中风,因此,高血压病患者要保持乐观愉快的心情,切忌狂喜、暴怒,忧郁、悲伤、恐惧和受惊。 勤量血压。冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等,应注意预防和积极治疗。最好每天都量血压,发现异常,及时处理。
3、 坚持适量运动应参加一些户外锻炼,以增强体质和耐寒能力,但必须根据自己的身体条件而定,最好不要做剧烈运动。冬季不应太早锻炼,阳光充足,天气暖和的上午10时至下午3时是户外锻炼的黄金时段。
4、 注意补充水分。冬季气候干燥,人体消耗水分多,要多喝水,多食鲜枣、柚子、柿子、柑橘等富含维生素C的水果及绿叶蔬菜。
二、
当家中有人中风时,家人应该做到:
1、千万不要慌乱,首先让病人安静卧床。即使病人神智清醒,也绝对不要随意活动,因为此时正处在关键时刻,任何过多的活动和不必要的移动都可使病情恶化。病人如系脑出血,粗手粗脚的移动或翻动常会加重出血,甚至可能引起已经停止出血的血管再次破裂。
2、 立即呼叫救护车。在家等待期间让病人完全卧床,头部稍垫高。密切注意病人是否呕吐,一旦呕吐,应立即将头偏向一侧,以免呕吐物呛入气管引起窒息。
3、 不要在家中乱用所谓“急救自备”药,以免造成意外。设法将病人送到附近医院抢救,切忌长途转运,以免途中病情突变发生意外。在转运过程中保持稳定,减少振动。随车去医院的家人一定要注意病人的呼吸情况,保持呼吸道通畅。