经常吃牛肉和鸡蛋,但不练,肌肉有可能变得明显又结实吗?
发布网友
发布时间:2023-07-18 23:19
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热心网友
时间:2024-11-03 10:35
你好,不锻炼,吃什么对肌肉的成长根本没有作用。
简单的说,肌肉的生长是一个刺激,补充,生长这样一个过程,都知道,肌肉的生长需要力量训练即大重量,高强度的训练去刺激肌肉,以达到肌肉纤维破坏的这样一个过程,之后身体通过自身免疫功能调动营养物质去修复,这时就需要健身者进行营养补充来提供修复肌肉所需的物质促成身体完成恢复和超量恢复的过程,这样便达到了肌肉生长的目的。
所以对于以增长肌肉为目的的健身者来说,主要的任务就是通过增大训练重量、多组数等方式增加训练强度以达到深度的肌肉刺激,从而达到肌肉纤维破坏这样一个过程,然后通过营养的补充,帮助身体完成超量恢复这样一个过程。
祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【给力】表示鼓励。谢谢
热心网友
时间:2024-11-03 10:35
不会,要想肌肉明显又结实,只有一个方法,苦练!
热心网友
时间:2024-11-03 10:36
蛋白质超强发挥。
热心网友
时间:2024-11-03 10:36
绝对长的松弛
热心网友
时间:2024-11-03 10:37
稍微有点