“鬼压床”(睡眠麻痹)的原理是什么?
发布网友
发布时间：2023-07-18 14:31
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-30 17:47
精神紧张，身体或者心灵太累，都可能导致鬼压床，这三种情况都导致大脑部分区域活跃，但是身体却在沉睡，也就是身心活跃程度不匹配，于是就脑袋意识等炸开锅，然而肉体却不给力地岿然不动。我高中时候回宿舍午睡就经常梦魇，因为辛苦爬楼到宿舍，躺下就睡，而且潜意识里很清楚十几分钟后就得起床去上课，担心睡不醒会迟到，所以我的大脑是无法放心地沉睡的，而身体和另一部分想休息大脑区域却想珍惜午睡，两者不平衡，就会出现鬼压床。有时候工作压力太大，精神紧张，所以一部分意识总也不睡，也会鬼压床。有时候，初中时候，我白天玩儿得太疯，特别累，导致身体想睡，而部分意识依然兴奋活跃，也会鬼压床。高中时候有几次熬夜到太晚，一闭眼就开始鬼压床之旅。我姐更是容易鬼压床。我最近几年少了，但她还有。我俩共同点是有点神经衰弱的毛病，妈妈遗传的。但是我的身体比她好，貌似神经也稍微比她好点。鬼压床那些幻觉，其实真的只是幻觉，人类大脑超级复杂奇妙，所以其实，我觉得鬼压床跟鬼神关系不大。虽然我不是绝对的唯物论，不敢贸然说世界上无鬼神，但鬼压床这事儿，我觉得很大部分来自幻觉，与它物无关。
热心网友
时间：2024-11-30 17:48
首先，人睡觉的时候，大脑是不休息的，它会做梦，而且每晚要做大概5个梦。关于人为何做梦，目前有许多解释：神经心理学认为是脑桥部位随机不自主放电造成神经信号，大脑皮层的残留活性强制整合这些信号的时候形成梦境，也就是说，梦境是随机的、虚幻的、无意义的，是个不被需要的副作用；精神分析学认为，梦境是对躯体内部外部刺激的虚假合理化解释，是为了保障睡眠继续进行而形成的自我保护机制，同时能起到对压抑的情绪的释放作用；进化心理学认为做梦是我们尚未退化的古旧脑处理生存问题的一种模式，能对我们应对现实情境起到一定的启示作用，当然了，这是一个猜测性的理论。总而言之，关于人为什么会做梦，我们尚且没有确切的解释，但我们能确定的是，每个正常的睡眠都会有大约5个快速眼动期，每个快速眼动睡眠期，人基本都在做梦。其次，睡眠是具有周期节律性的，一个健康的睡眠，人会在入睡期进入深度麻痹状态，此时大脑皮层对机体的控制能力被切断（如果没有彻底切断，就会出现梦游等睡眠障碍），同时边缘系统对机体的控制能力被弱化，所以人会在梦中感觉到情绪但原则上不会太强烈（如果弱化程度不够，就会出现惊醒、笑醒、梦魇等睡眠障碍）。在人醒过来之前，都会经历一个唤醒期。唤醒期有三个主要功能：一是唤醒意识系统，二是激活神经系统并恢复脑部对机体的完整控制，三是抹除梦境带来的所有记忆。所以，经历正常唤醒期的睡眠，会让人感觉是个无梦睡眠（因为梦境记忆全被抹掉），而且醒来后神清气爽（睡眠过程中大脑有进行恢复性代谢）。所以，我们要知道记得昨晚梦境的，不管是美梦、噩梦，都说明睡眠不健康，健康的睡眠，给人的感觉应该是无梦。如果唤醒期的三个工作不同步，会出现大脑缓慢被唤醒，而躯体尚未脱离深度麻痹的状态。此时，人有了意识但是不完全清醒，身体又完全不受控制，会让人产生一种惊恐的感受，进入“鬼压床”状态。因为鬼压床是一种神经性睡眠障碍，跟做梦是没啥关系的，因此不能用精神分析的理论来解释和应对。加强身体锻炼、尝试侧着睡觉都是不错的应对方法。
热心网友
时间：2024-11-30 17:48
第一阶是普通鬼压床，就入门的那个——这是入睡之后发现自己鬼压床，可以听到人声，身体不能动弹，觉得被人压着，看到鬼影之类的。第二阶就是可以轻松挣脱，而且是开始于入睡之初，也就是闭眼就鬼压床——貌似很多人还没进展到这个程度，入睡后发现自己鬼压床可以轻松挣脱这种我觉得算一阶高段，不算二阶。第三阶的话，就是挣脱也无用啊- -闭眼继续鬼压床，只能在鬼压床状态下入睡——别无选择，因为没有这个过程根本无法进入睡眠状态，有人提到要动一动否则会继续鬼压床。第一阶可能有用，第二阶就已经没用了（第二阶我唯一的破解方式就是开灯开音乐睡觉，不然必定一闭眼就鬼压床，起来醒一会儿再睡毫无用处--而且连第三阶的loading状态都没有），更别说第三阶了。所以必须适应。我必须承认，当我处于第二阶的时候我还是有恐惧的。但第三阶段的时候，恐惧有个鸟用哟——你还能不睡觉？然后就习惯了。而且还有个loading状态——就是从鬼压床状态醒来后（已经可以很轻松醒来，根本不需要动什么，只要意识一用力就可以醒来），再次闭上眼睛，必须进入鬼压床状态才可以进入睡眠状态，然而这个进入过程有个如同游戏开始时的loading状态，一种陷入的感觉——可能跟评论里那位仁兄说的慢慢失去意识相似，这里病友不少，我觉得你们可能能理解我。这种状态反而是鬼压床状态中最恶心的——进入之后身体不能动，周围都是人声，感觉自己下陷，身体被人搬动拨弄这些东西都没有那个loading状态恶心。因为那个状态有点让人心慌，而且我必须主动进入——最糟心就是这个。必须彻底放松，任由意识进入状态，必须专注，稍微一分神就得从头开始再次loading，开始的时候老是有自己在loading到百分之五十或者八十的时候分了个神，然后又得从头再来。但是，第四阶，是比清明梦还要爽的状态。因为清明梦毕竟在实际身体感受上还是有所欠缺——虽然在梦中飞翔的感觉还挺爽，但总的来说，我觉得比起第四阶鬼压床，清明梦就是个渣渣，因为鬼压床具有实际体验的功能——拟真程度远超清明梦。在前三阶这是个巨大的缺陷，然而在第四阶是巨大的优势——因为第四阶，我可以完全控制鬼压床的内容，劣势的话也有，清明梦身体是自由的，鬼压床身体是瘫痪的。
